Χάστε βάρος με την Αγιουρβέδα

• Απρίλιος 20, 2024

Το Αγιουρβέδα ονομάζεται "η επιστήμη της ζωής" επειδή έχει ως στόχο να εξισορροπήσει τη διατροφή σας για να χάσει βάρος και να βρει την πολυαναμενόμενη ισορροπία μεταξύ του σώματος, του νου και των συναισθημάτων.

Με αυτό το σύστημα όχι μόνο θα επιτύχετε μια αξιοζήλευτη φιγούρα, αλλά και θα αυξήσετε την ποιότητα ζωής σας και θα απολαύσετε μια καλή κατάσταση υγείας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε μια ειδική διατροφή.

Γνωρίστε τα σχέδια τροφίμων της Αγιουρβέδα

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η διατροφή στο Αγιουρβέδα είναι δομημένο για κάθε ένα από τα doshas, τα οποία είναι διαφορετικοί τύποι ανθρώπινης σύνθεσης όπως:

1. Pitta: Τι σημαίνει ζεστασιά, ακρίβεια, ανδρεία και ευκρίνεια
2. Vata: Αντιπροσωπεύει τον ενθουσιασμό, τη χαρά, την ευελιξία, φαντασία και ευαισθησία
3. Kapha: Αντιστοιχεί στη συμπόνια, μνήμη , συναισθηματική σταθερότητα και ευαισθησία

Επιπλέον, τα τρόφιμα λαμβάνουν μια ταξινόμηση που σέβεται τις ακόλουθες κατηγορίες:

1. Γλυκό: βούτυρο, ζάχαρη, μέλι, γάλα και ρύζι.
2. Πικρό: αγγούρι, μαρούλι και σπανάκι.
3. Αλάτι: Το αλάτι είναι το κεντρικό στοιχείο.
4. Οξύ: γιαούρτι, ξύδι, τυρί, ντομάτα, βατόμουρο, σταφύλι και λεμόνι.
5. Στυπτικό: μήλο, πράσινα φασόλια, αχλάδι, λάχανο και φακές.
6. Πικάντικα: σκόρδο, φασκόμηλο, κρεμμύδι, τζίντζερ και κανέλα.

Το κλειδί είναι να συνδυάσετε τα συστατικά για να βρείτε την ισορροπία. Έτσι, κάθε άτομο πρέπει να οργανώσει τις αναλογίες λαμβάνοντας υπόψη διάφορους παράγοντες όπως το κλίμα και την περιοχή στην οποία ζουν.

Οι ειδικοί στο Αγιουρβέδα συνιστούμε να τρώμε ολόκληρα τρόφιμα και βιολογική γεωργία, ειδικά εκείνα τοπικής και εποχιακής προέλευσης. Το δίαιτα Το Ayurvedic δεν είναι κάτι του άλλου κόσμου. Είναι μια πειθαρχία που μπορούμε όλοι να ασκήσουμε. Και εσείς, θα θέλατε να δοκιμάσετε αυτό το είδος Ayurvedic φαγητό;

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: 5-3-2012 Στέλιος ΠΑΝΤΑΖΗΣ - Μαρία ΣΥΜΕΩΝΙΔΟΥ. "Ελληνική Χορτοφαγία". (Απρίλιος 2024).