Η απώλεια βάρους είναι ένας στόχος ταυτότητας

• Απρίλιος 20, 2024

Στο άρθρο του "Όταν οι προθέσεις δημοσιοποιούνται», Ο Δρ Peter Gollwitzer, καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης, μελετά πώς τα σχέδια και οι στόχοι επηρεάζουν τη γνώση και τη συμπεριφορά και περιγράφει πώς η αναγγελία των πραγμάτων μπορεί να αλλάξει τις ενέργειες.

Σύμφωνα με την Gollwitzer, όλοι έχουμε αυτό που ονομάζεται "στόχος ταυτότητας" κάποιου είδους, είτε πρόκειται για μια καλή μητέρα είτε για έναν καλύτερο επιστήμονα. Σε περίπτωση απώλειας βάρος , ο στόχος είναι να είναι επιτυχής στην δίαιτα .

Για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος ταυτότητας, χρειάζεται κάποιος δείκτης ότι σημειώνεται πρόοδος, επιτυγχάνεται επιτυχία.

Στην περίπτωση ενός επιστήμονα, είναι τα άρθρα που δημοσιεύει ή η αναγνώριση του προϊσταμένου του. Εν τω μεταξύ, για ένα άτομο να δίαιτα Θα μπορούσαν να είναι τα κιλά που χάθηκαν ή ο έπαινος των φίλων ή της οικογένειας όταν βλέπουν ότι το πρόσωπο φαίνεται καλύτερα.

"Ο κίνδυνος είναι ότι αισθάνεστε ότι έχετε ήδη επιτύχει τον στόχο σας και γι 'αυτό σταματήσετε να ενεργείτε", εξηγεί ο Gollwitzer.

Με άλλα λόγια, όταν λέτε σε έναν φίλο σας ότι πρόκειται να χάσετε 10 κιλά και αυτό το άτομο αντιλαμβάνεται τις καλές προθέσεις σας, δεν αισθάνεστε πλέον την ανάγκη να προχωρήσετε με το σχέδιο άσκηση και δίαιτα υγιή

Ως ανθρώπινα όντα, οι αλλαγές μας κοστίζουν, οπότε όταν βλέπουμε κάποιον που θέλουμε να αλλάξουμε τον τρόπο ζωής τους, έχουμε έναν δύσκολο χρόνο να αντιμετωπίσουμε, ακόμα κι αν ο μετασχηματισμός είναι θετικός.

Σε κάθε περίπτωση, για να αποφύγετε ότι η επιρροή των άλλων επηρεάζει την εκπλήρωση του στόχου σας, είναι καλύτερο να σχολιάσετε ποιος γνωρίζετε ότι θα σας κάνει να αισθανθείτε υπεύθυνοι.

Θυμηθείτε ότι θα είναι απαραίτητο να λάβετε τις κατάλληλες συμβουλές και ένα πρόγραμμα διατροφής και άσκηση .

Μην ξεχνάτε ότι αν αποφασίσετε να μοιραστείτε τα σχέδιά σας δίαιτα ή να τα κρατήσετε μυστικά, είναι σημαντικό να θυμάστε ποιος και τι χάνετε βάρος . Και μέχρι να χάσετε αυτές τις επιπλέον κιλά, το ιδανικό είναι ότι είστε το μόνο άτομο που πρέπει να γνωρίζει. Και εσείς, ποιος στόχος της ταυτότητας προτείνετε το 2012;

Ακολουθήστε μαςTwitter καιFacebook

Εάν ενδιαφέρεστε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, μην διστάσετεεγγραφείτε μαζί μας

Βίντεο Ιατρικής: Αγόρια - Η Εικόνα του Σώματος και οι Επιπτώσεις (Απρίλιος 2024).