• Απρίλιος 23, 2024

Η εκτέλεση ενός μαραθωνίου είναι μια αθλητική δοκιμασία που απαιτεί καλή φυσική, ψυχική και διατροφική προετοιμασία. Τα οφέλη της είναι πολλά, όπως η καλύτερη κατάσταση της διάθεσης και η ποιότητα του ύπνου και επιτρέπει την εξάλειψη του στρες, ωστόσο, αυτός ο τύπος δραστηριότητας οδηγεί σε κινδύνους για την υγεία.

Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Εταιρεία Καρδιολογίας , το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι ότι οι άνθρωποι μπορούν να γίνουν «εθισμένοι» στους μαραθώνιους, έτσι τείνουν να τρώνε λίγο, να χάσουν βάρος και να εκπαιδεύσουν υπερβολικά, κάτι που μπορεί να είναι αντιπαραγωγικό για την υγεία τους.

Ενδεχομένως να σας ενδιαφέρει: Μάθετε να ανακάμπτει από έναν μαραθώνιο

Κύριοι κίνδυνοι για την υγεία

1. Σύμφωνα με το πρακτορείο αυτό, ο κίνδυνος ξαφνικού ή ξαφνικού θανάτου σε μαραθώνιο είναι 1 έως 4, για κάθε χίλιους ανθρώπους, με τους άνδρες να είναι οι πιο δημοφιλείς.

2. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης του Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Laval (Καναδάς), υπογραμμίζει την υψηλή συχνότητα εμφάνισης ατόμων που εμφάνισαν καρδιακές ανωμαλίες μετά από παρατεταμένη χρήση.

3. Ωστόσο, μια μελέτη του Ιατρικό Πανεπιστήμιο Johns Hopkins στη Βαλτιμόρη , δείχνει ότι η εκτέλεση ακόμη και ενός μισού μαραθωνίου συνεπάγεται κινδύνους για την υγεία, ειδικά σε άτομα χωρίς κατάρτιση, με περισσότερα από 40 χρόνια ή παρουσιάζοντας καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου.

4. Εν τω μεταξύ, για τους νέους υπάρχουν επίσης κίνδυνοι κατά τη διεξαγωγή ενός μαραθωνίου, και μεταξύ των πιο κοινών θανάτων είναι καρδιακή αρρυθμία ή υπονατριαιμία (κατανάλωση περίσσειας ύδατος).

5. Σύμφωνα με την Η Julie Hobart και ο Douglas Smucker, στο περιοδικό American Family Physician , οι γυναίκες μπορούν να υποφέρουν από την αθλητική τριάδα, η οποία είναι ένα σύνολο τριών παραγόντων: οστεοπόρωση, αμηνόρροια (έλλειψη εμμήνου ρύσεως) και διατροφικές διαταραχές, μετά τη διεξαγωγή πολλών μαραθώνιων.

6. Επιπλέον, θεωρείται ότι ο πιο λανθάνων κίνδυνος είναι τραυματισμοί και τα πιο συνηθισμένα είναι το αποτέλεσμα της υπερβολικής εκπαίδευσης ή η αύξηση της απόστασης πολύ γρήγορα.

7. Μεταξύ των συχνότερων τραυματισμών που τρέχουν ένας μαραθώνιος είναι οι πόνοι στα πόδια, τα γόνατα και τα ισχία, τα ινιδικά δάκρυα και τα κατάγματα λόγω υπερφόρτωσης ή κακής φυσικής προετοιμασίας.

Για τα παραπάνω, συνιστάται, πέρα ​​από την έναρξη της εκπαίδευσης να γίνει βαθμιαία μαραθώνιος, να ενημερώνεται πάντα από ειδικό στην πειθαρχία, να υπάρχει επαρκής έλεγχος του σχεδίου διατροφής, ξεκούρασης και κατάρτισης.

Βίντεο Ιατρικής: Κίνδυνοι για την υγεία από τα ηλεκτρονικά τσιγάρα - science (Απρίλιος 2024).