Η ρουτίνα άσκησης της Μαρίας Σαραπόβα

Πρόσφατα ο ρώσος τενίστας Μαρία Σαραπόβα αποκάλυψε για το περιοδικό Σχήμα τη ρουτίνα σας άσκηση ? Σημείωσε ότι εκτός από την εκπαίδευσή του για να αναπτύξει την τεχνική του στο τένις, ασκεί γιόγκα και χορεύει σάλσα για να εξαλείψει άγχος . GetQoralHealth συνιστά τα εξής ασκήσεις να μοιάζει Μαρία Σαραπόβα .

1. Η κύρια δραστηριότητα που εκτελεί ο ρώσος τενίστας είναι η εκπαίδευση για τη βελτίωση της τεχνικής στο τένις. Πρακτική για τουλάχιστον 30 λεπτά έξι ημέρες την εβδομάδα. Εάν υπάρχει ένας σημαντικός ανταγωνισμός, μπορείτε να εκπαιδεύσετε για τουλάχιστον δύο ώρες. Όπως εξηγείται στην ακόλουθη συνέντευξη:

2. Πάρτε τις περιόδους σύνδεσης γιόγκα δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα για την εξάλειψη του άγχος και να αποφύγετε τα συμπτώματα στους ώμους και την πλάτη.

3. Το αγαπημένο του χόμπι είναι ο χορός salsa, όπου συνδυάζει χορό με fitnnes . Σε μια συνεδρία καταφέρνει να κάψει περισσότερα από 200θερμίδες .

4. Επίσης για να χαλαρώσετε μυς πρακτική κολύμπι μετά από κάθε προπόνηση, με αυτόν τον τρόπο αποφεύγονται οι τραυματισμοί τόσο στα πόδια όσο και στους βραχίονες.

5. Συνδυάστε το άσκηση με α δίαιτα Ισορροπημένη πλούσια σε λαχανικά και πρωτεΐνες, κάνει τουλάχιστον πέντε γεύματα την ημέρα για να έχει αρκετή ενέργεια για workouts.

Ο τενίστας συνιστά να βλέπεις θεαματικά εκτός από το άσκηση , έχουν θετικές σκέψεις και θριαμβευτική στάση παρά τις ήττες. Καλή τύχη!

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth


Βίντεο Ιατρικής: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΔΥΟ CHALLENGE!!! (Φεβρουάριος 2023).