Σημειώστε την κοιλιά σας και ενισχύστε τα όπλα σας!

• Απρίλιος 19, 2024

6 στους 10 ανθρώπους στον κόσμο δεν εκτελούν καμία σωματική δραστηριότητα για να διατηρήσουν τη φυσική τους κατάσταση ή να φροντίσουν για την υγεία τους, γεγονός που προκαλεί τη συσσώρευση λίπους στη μέση, χαλαρώνοντας σε όλο το σώμα και συνεπώς υπέρβαρο.

Δεν χρειάζεται να πάτε σε γυμναστήριο για να ενεργοποιήσετε τον εαυτό σας, επειδή το μόνο εργαλείο που χρειάζεστε για να ταιριάζει είναι το δικό σας σώμα και κάποιες συνδέσεις ή σχοινιά.

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Strength and Conditioning Research, τα είδη κατάρτισης όπως το TRX Ενεργοποιούν τους μυς καλύτερα, καίγονται περισσότερο λίπος σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Οι ερευνητές διευκρινίζουν ότι οι άνθρωποι που εξασκούν ασκήσεις TRX αποτρέπουν τους τραυματισμούς στη σπονδυλική στήλη, επειδή η προσπάθεια γίνεται σε κάθε έναν από τους μυς που θέλετε να εργαστείτε.

Εάν θέλετε να ξεκινήσετε να τονώνετε το σώμα σας με έναν απλό και χωρίς κίνδυνο τρόπο, δείτε το βίντεο όπου ο Mateo Martínez παρουσιάζει μια ρουτίνα που μπορείτε να κάνετε από το πάρκο, το σπίτι ή το αγαπημένο σας μέρος.

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Κανέλα και λεμόνι: ανακαλύψτε μια συγκλονιστική θεραπεία (Απρίλιος 2024).