• Απρίλιος 24, 2024

Ναι, αυτά που δεν μπορούν να εκδιωχθούν, μέσω του πρήξιμο ή μετεωρισμός , αποθηκεύονται στο το στομάχι και το έντερο και να προκαλέσει το φόβο πρήξιμο . Όλοι ένας εφιάλτης! Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν ορισμένα συμβουλές με την οποία το θα εξαλειφθεί της κοπής.

Μασάζ

Ξαπλώστε στην πλάτη και την ημερομηνία κυκλικά μασάζ στο κοιλιά . Με αυτόν τον τρόπο, θα διευκολύνετε την απομάκρυνση των αερίων και η φλεγμονή θα μειωθεί. Κάνε για 15 λεπτά.

Θέση εμβρύου

Ως εκ τούτου, λυγίστε την πλάτη σας και το κεφάλι προς τα εμπρός, και λυγίστε τα πόδια σας (έτσι ώστε να κολλήσουν στον κορμό). Μείνετε έτσι για 10 λεπτά. Το αστείο είναι ότι εισπνέετε και εκπνέετε συνεχώς για να ελέγχετε την αναπνοή σας.

Φυσικές θεραπείες

Υπάρχουν πολλά από αυτά που είναι αποτελεσματικά στη μείωση των αερίων. Ένας από αυτούς είναι ο παπάγια και χυμό ανανά . Και οι δύο καρποί επιταχύνουν το εντερική διαμετακόμιση, μείωση οίδημα και βελτίωση της πέψης . Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να χωρίσετε τρεις φέτες ανανά, μία φέτα παπάγια και να τα συνδυάσετε τέλεια.

Σύμφωνα με τους ειδικούς της Mayo Clinic, μπορείτε να τους αποφύγετε:

- Φάτε αργά

- Αποφύγετε την τσίχλα

- Μην πίνετε αναψυκτικά

- Μειώστε τα επίπεδα στρες

- Πείτε "όχι" σε λιπαρά τρόφιμα που παράγουν αέρια όπως φασόλια, λάχανο, γαλακτοκομικά και δημητριακά ολικής αλέσεως.

Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές και δεν θα παλέψετε με τον πόνο , λόγω των αερίων που έχουν παγιδευτεί στο στομάχι σας.

Επειδή διαβάσατε αυτό ...

6 αποτελέσματα που αποφεύγετε όταν εξαλείφετε το κοιλιακό λίπος μετά από 30

Ποια είναι η τσέπη του γυναικείου εσώρουχου;

5 χρήσεις του κελύφους αυγών στην υγεία σας

Η ασπιρίνη μπορεί να αναστρέψει την τερηδόνα ... Επιστημονικά αποδεδειγμένη!

Βίντεο Ιατρικής: Επαγγελματικό Μασάζ Πλάτης (Απρίλιος 2024).