• Απρίλιος 25, 2024

Επιλέξτε το καλύτερο μαξιλάρι Εξαρτάται από κάθε άτομο και τις ειδικές ανάγκες ανάπαυσης του, επειδή το ένα τρίτο της ζωής μας ξοδεύεται στον ύπνο.

Ωστόσο, επιλέξτε το καλύτερο μαξιλάρι Μερικές φορές μπορεί να φαίνεται περίπλοκη επειδή υπάρχει μεγάλη ποικιλία, γι 'αυτό σας λέμε τρία κλειδιά που πρέπει να λάβετε υπόψη για να επιλέξετε το δικό σας: το υλικό, τη θέση του ύπνου και τις εργονομικές σας ανάγκες:

Υλικό

Για να επιλέξετε το μαξιλάρι , θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι η πλήρωση καθορίζει την απαλότητα ή τη σταθερότητα, ακόμα και τις δυνατότητες πρόκλησης αλλεργίες . Μεταξύ των υφιστάμενων επιλογών, σύμφωνα με το vidaysalud.com, είναι:
 

1. Αφρός από καουτσούκ : Μεγαλύτερη πυκνότητα, μεγαλύτερη ανθεκτικότητα, σταθερότητα της πλήρωσης και καλύτερη υποστήριξη στο κεφάλι σας.
2. Πολυεστέρας : είναι οικονομικά και άνετα αλλά αν τα πλένετε, η πλήρωση τείνει να χαλάσει.
3. Αφρός "με μνήμη" : Μειώστε τα σημεία πίεσης προσαρμόζοντας και προσαρμόζοντας το σχήμα του σώματός σας όταν μετακινείτε κατά τη διάρκεια της νύχτας, ώστε να παρέχουν καλή στήριξη στο λαιμό σας.
4. Λατέξ ή γέλη : Είναι ο σταθερότερος τύπος πλήρωσης και είναι ανθεκτικός σε μούχλα και ακάρεα. Καθώς προσαρμόζεται καλά στο περίγραμμα του σώματος, παρέχει καλή στήριξη στο λαιμό και την πλάτη.
5. Μάλλινο βαμβάκι : Αυτός ο τύπος γεμίσματος παράγει πολύ λίγα αλλεργίες και είναι ανθεκτικό σε μούχλα και ακάρεα . Η πυκνότητα του είναι συνήθως σκληρή.
6. Φτερά : Είναι ένα από τα πιο άνετα υλικά πλήρωσης γιατί προσφέρει μια καλή ισορροπία μεταξύ σταθερότητας και απαλότητας και προσαρμόζεται καλά στο περίγραμμα του σώματος, ωστόσο ορισμένοι άνθρωποι μπορούν να προκαλέσουν αλλεργία .

Η στάση του ύπνου

Ένα άλλο κλειδί για την επιλογή σας μαξιλάρι είναι οι διαφορετικές θέσεις στις οποίες συνήθως ξεκουράζεστε, ως εκ τούτου, σύμφωνα με τη στάση fem, θα πρέπει να λάβετε υπόψη:
 

1. Να κοιμάστε στην πλάτη σας , το ιδανικό είναι ένα λεπτό που εξασφαλίζει ότι ο λαιμός και η πλάτη σχηματίζουν την ίδια γωνία με τη στάση. ή ένα αφρώδες μαξιλάρι, το οποίο χρησιμεύει για την υποστήριξη του λαιμού και του κεφαλιού ταυτόχρονα.
2. Να κοιμηθείτε από την πλευρά σας , πρέπει να επιλέξετε ένα παχύ, έτσι ώστε ο λαιμός να παραμένει στον άξονα της σπονδυλικής στήλης.
3. Για διαφορετικές στάσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας, α μαξιλάρι Με μεγάλη ευελιξία, όπως αυτές της φυσικής πλήρωσης (φτερά), είναι καλύτερα επειδή προσαρμόζονται σε όλες τις θέσεις του σώματος.

Εργονομικές ανάγκες

Επί του παρόντος, διαφορετικάμαξιλάρια για να ικανοποιήσει τις ειδικές ανάγκες όχι μόνο του ύπνου αλλά ορισμένων συνθηκών ή συνθηκών, όπως του διαβήτη, της άπνοιας κατά τον ύπνο, της αναρροής, των εξάψεων, των πονοκεφάλων και των τραχηλικών προβλημάτων, γι 'αυτό θα πρέπει να το λάβετε υπόψη κατά την επιλέξτε το δικό σας μαξιλάρι :
 

1. Μαξιλάρια του τραχήλου : διατίθενται σε διάφορα υλικά και σχήματα, αυτά τα μαξιλάρια προσθέτουν επιπλέον μαξιλάρι στο κάτω μέρος του μαξιλαριού για να κρατήσουν το λαιμό.
2. Μαξιλάρια νερού : Προτιμημένοι από ορισμένους φυσιοθεραπευτές και πολλούς χειροπράκτες, αυτά τα μαξιλάρια χρησιμοποιούν νερό για να δημιουργήσουν το δικό σας επίπεδο σύμφωνα με την πυκνότητα και την υποστήριξη.
3. Ψύχεται τα μαξιλάρια : Είναι ιδανικά για ζεστές αναβρασμό και νυχτερινές εφιδρώσεις για την πλήρωση μικρών "μαργαριταριών", τα οποία απορροφούν τη θερμότητα και διατηρούν την επιφάνεια τους δροσερή.
4. Μαξιλάρια οξυγόνωσης: Η τεχνολογία τους βασίζεται σε μελέτες παντελονιών κάλτσας που βοήθησαν στην προώθηση της κυκλοφορίας για ασθενείς με διαβήτη. Αυξάνουν την περιεκτικότητα οξυγόνου στα αιμοφόρα αγγεία έως και 29%.

Θυμηθείτε ότι η υγιεινή είναι απαραίτητη για μια καλή ξεκούραση, οπότε θα πρέπει να πλένετε την θήκη περιοδικά επειδή, όπως φαίνεται από μια μελέτη του Το νοσοκομείο Saint Barts , μετά από δύο χρόνια, το ένα τρίτο του μαξιλάρι Είναι ήδη γεμάτο τα ακάρεα σκόνης , εκκρίσεις, νεκρό δέρμα και σάλιο, που προκαλεί μεγάλο αριθμό βακτηριδίων. Πάρτε αυτό υπόψη κατά την επιλογή σας μαξιλάρι .

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth, GetQoralHealth στο Facebook και στο YouTube

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: MasterChef 2: Ο παίκτης που χρησιμοποίησε υλικό άγνωστο στους κριτές! (Απρίλιος 2024).