• Απρίλιος 19, 2024

Πίνετε πολύ νερό επειδή βοηθάει να μειωθεί βάρος , σύροντας σωματικό λίπος. αυτό είναι θεμελιώδες για να έχει ένα τέλειο σώμα και μια υγεία του "σιδήρου", είναι μύθοι αρκετά δημοφιλής. Ωστόσο, το νερό δεν είναι αδυνάτισμα , ούτε παίρνει λίπος, το παίρνει εκείνη τη στιγμή ή υπό την περίσταση που είναι μεθυσμένη.

Το νερό έχει μηδενικές θερμίδες και δεν επηρεάζει το απόλυτο, είτε για ή κατά, στην απώλεια ή το κέρδος του βάρος .

Περισσότερος μύθος από την πραγματικότητα;

Όσον αφορά τους μύθους για το ζωτικό υγρό και η επίδρασή της στη σωματική μάζα, δημιουργεί σχεδόν εξάρτηση από τα μπουκάλια νερού ως μέρος μιας πολύ υψηλής κατανάλωσης. και αξίζει να διευκρινιστεί ότι, όπως όλοι γνωρίζουμε, είναι απαραίτητο να ζήσουμε.

Ωστόσο, δεν χρειαζόμαστε περισσότερα από τρία λίτρα ημερησίως, και μόνο το μισό, ένα λίτρο και μισό, άμεσα, επειδή τα υπόλοιπα προέρχονται από τρόφιμα, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά.

"Αυτό που είναι βέβαιο είναι ότι, στις δίαιτες του αραίωση , μειώνοντας την πρόσληψη τροφής, μειώνουμε την πρόσληψη νερού, οπότε πρέπει να πίνουμε περισσότερα για να αντισταθμίσουμε ", λέει ο γιατρός σε συνέντευξή του στα ισπανικά ΜΜΕ ABC Marta Garaulet, καθηγήτρια Φυσιολογίας και Διατροφής στο Πανεπιστήμιο της Μούρθια και καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, Ηνωμένες Πολιτείες.

Και φυσικά, ο μόνος πραγματικός τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να περάσετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι καταναλώνουμε, κάτι που επιτυγχάνεται με τη μείωση της θερμιδικής πρόσληψης ή την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας. ακόμα, και ακόμα καλύτερα, ανάμειξη με τη διατροφή σωματική δραστηριότητα

Ένας άλλος μύθος είναι κάπως αντίστροφος: "Αν δεν πίνετε νερό ενώ τρώτε, το σώμα θα κάνει πέψη παίρνοντας νερό στο σώμα, αλλά μόλις πίνετε, ανακάμπτει. Είναι ένα φυσιολογικό τέχνασμα όχι καθόλου υγιές ", προειδοποιεί ο Δρ Garaulet.
Από την άποψη αυτή, η ενδοκρινολόγος Irene Bretón, μέλος του διοικητικού συμβουλίου της Ισπανική Εταιρεία Ενδοκρινολογίας και Διατροφής n, σημειώνει ότι «η εκκένωση του στομάχου καθυστερεί και μπορεί να ευνοήσει την αίσθηση της πληρότητας, αλλά δεν δείχνει ότι συμβάλλει στην απώλεια του βάρος "Λέει.

Με λίγα λόγια, πίνετε νερό να παραμείνει ενυδατωμένο και να αντικαταστήσει αυτό που χάνουμε στις φυσικές διαδικασίες του σώματος, είναι μια βιολογική αναγκαιότητα, αλλά δεν έχει σχέση με την απώλεια ή την αύξηση της βάρος .

Βίντεο Ιατρικής: Απογοήτευση από φιλία (Απρίλιος 2024).