Η πρωινή άσκηση αυξάνει την ενέργειά σας

• Απρίλιος 19, 2024

Πρόσφατη έρευνα σχετικά με τη λειτουργία των πνευμόνων, το ρυθμό του σώματος και το ορμονικά επίπεδα δείχνουν ότι είναι καλύτερο να ασκείται το πρωί.

Οι ειδικοί υγείας συστήνουν το άσκηση πρωί επειδή το μεταβολισμό του σώματος αρχίζει να καίει θερμίδες και μένει έτσι για το υπόλοιπο της ημέρας, που σας βοηθά να χάσετε περισσότερο βάρος. GetQoralHealth σας λέει τα υπέρ και τα κατά άσκηση το πρωί Επιλέγετε!

Γνωρίστε το PROS

1. Οι περισσότεροι άνθρωποι που αρχίζουν να παίζουν σωματική δραστηριότητα , το κάνει το πρωί, με αυτόν τον τρόπο μπορούν να οργανώσουν τις καθημερινές τους δραστηριότητες χωρίς την καθημερινή τους παρέμβαση. Είναι ευκολότερο να διαμορφωθεί η συνήθεια του άσκηση αυτή τη στιγμή

2. Αυξήστε το καρδιακό ρυθμό και επιταχύνει το μεταβολισμό , η οποία προκαλεί σημαντική απώλεια θερμίδες από την αρχή της ημέρας.

3. Παρέχει ενέργειας και βελτιώνει την ψυχική οξύτητα κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας.

4. Η ατμοσφαιρική ρύπανση είναι χαμηλότερη το πρωί, η οποία ωφελεί σας την υγεία των πνευμόνων και μειώνει τον κίνδυνο αναπνευστικές ασθένειες .

Μειονεκτήματα

1. Το θερμοκρασία του σώματος είναι στο χαμηλότερο σημείο 1 έως 3 ώρες πριν ξυπνήσει, έτσι το πρωί είναι ο χρόνος του ελάχιστου ενέργειας και ροή αίματος . Για το λόγο αυτό, είναι συχνά πιο δύσκολο για εσάς να σηκωθείτε νωρίς για να το κάνετε άσκηση . Ωστόσο, όταν έχετε αποκτήσει τη συνήθεια, είναι ευκολότερο.

2. Η χαμηλή θερμοκρασία και η ακαμψία των μυών αυξάνουν τον κίνδυνο τραυματισμού, οπότε είναι πολύ σημαντικό να προθερμαίνετε πριν από τη χαμηλή ένταση πριν ξεκινήσετε τη ρουτίνα σας. άσκηση . Μην ξεχάσετε να εκτελέσετε απαλή τέντωμα.

Λάβετε υπόψη σας τις ακόλουθες εκτιμήσεις και επιλέξτε το πρόγραμμα που ταιριάζει καλύτερα στις καθημερινές σας ανάγκες. Θυμηθείτε ότι αν θέλετε χάσετε βάρος Γρήγορα είναι καλύτερο να εκπαιδεύσετε το πρωί.

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth.

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Να φάω πριν την πρωινή γυμναστική; Τροφές για ενέργεια και κάψιμο περισσότερων θερμίδων (Απρίλιος 2024).