Τα πιο δημοφιλή

Μύθοι για τη διατροφή

Υπάρχουν πολλές λανθασμένες πεποιθήσεις για το τι μπορεί να επιτευχθεί με μια δίαιτα, όπως η ιδέα ότι εάν τρώτε λιγότερο χάνετε βάρος και ότι όσο λιγότερο τρώτε το λεπτότερο θα είστε. Ωστόσο, αυτό σχεδόν δεν επιτυγχάνεται ποτέ και, αν ναι, είναι πολύ πιθανό να κερδίσει και πάλι σύντομα. Σύμφωνα με την έρευνα που δημοσιεύτηκε στο The Lancet, το πρόβλημα είναι ότι έχουμε εσφαλμένες προσδοκίες για το τι μπορεί να επιτύχει μια δίαιτα, λόγω των εσφαλμένων συμβουλών που λαμβάνουμε. Οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν μια δίαιτα με την ιδέα ότι θα δουν τα αποτελέσματα γρήγορα. Οι διατροφολόγοι, τόσο από τις Ηνωμένες Πολιτείες όσο και από το Ηνωμένο Βα Διαβάστε Περισσότερα

Διατροφικές συνήθειες που σας γερνούν!

Ανακαλύψτε πώς η διατροφή σας καταστρέφει την ομορφιά σας. Πώς η διατροφή βλάπτει την ομορφιά σας; Γνωρίστε τις συνήθειες που σας κάνουν να νιώσετε βαριά. Πώς η δίαιτα βλάπτει την ομορφιά σας, την γνωρίζετε και αποφύγετε τις αλλοιώσεις. Διαβάστε Περισσότερα

Hugh Jackman σε μια δίαιτα 6.000 θερμίδων

Ο σκηνοθέτης Ντάρεν Αρόννοφσκι ζήτησε από τον ηθοποιό να καταναλώσει 6 χιλιάδες θερμίδες την ημέρα, όταν το φυσιολογικό είναι 2 000 ή 2 000 500 και να ασκήσει τρεις ώρες άσκησης, να είναι σε φόρμα για τον χαρακτήρα του Wolverine στο έπος X Men . Διαβάστε Περισσότερα

10 συμβουλές εναντίον υπέρβαρα σε διακοπές

Με αυτή την περίοδο των διακοπών, σίγουρα θα σκεφτείτε ότι για να το απολαύσετε θα πρέπει να παραμελούν λίγο τις υγιεινές σας συνήθειες, ιδιαίτερα την ισορροπημένη διατροφή σας. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά κόλπα που μπορείτε να εφαρμόσετε στην πράξη για να αποφύγετε το υπερβολικό βάρος. Ως εκ τούτου, το GetQoralHealth σας δίνει τις παρακάτω συμβουλές, ώστε να αποφύγετε τις υπερβολές και να απολαύσετε τις διακοπές σας πλήρως, χωρίς να ανησυχείτε για την αύξηση μερικών κιλών: 1.- Διατηρείτε σταθερό χρονοδιάγραμμα: Ακόμα και σε διακοπές πρέπει να συνεχίσετε με ένα χρονοδιάγραμμα το φαγητό Αυτό θα εμποδίσει το μεταβολισμό σας να αισθανθεί αλλαγές και Διαβάστε Περισσότερα

10 συστατικά της μεσογειακής διατροφής

Όταν σκέφτεστε τις δίαιτες, έρχεται στο μυαλό η εικόνα του ατμού ρυζιού και λάχανου; Για όσους από εμάς αγαπούν το καλό φαγητό, η ίδια η ιδέα μιας διατροφής μπορεί να μας κάνει ξέφρενη, οπότε όταν η διατροφή είναι διασκεδαστική, θα είναι σίγουρα μια επιτυχία. Διαβάστε Περισσότερα

Αποφύγετε τα πάντα και σκεφτείτε πάντα θετικά!

Γνωρίστε τις ιδέες που δεν σας αφήνουν να χάσετε βάρος και να εκπληρώσετε τους σκοπούς σας. Ανακαλύψτε τις ιδέες που δεν σας αφήνουν να χάσετε βάρος και να τις αποφύγετε. Μάθετε να ξεπεράσετε ιδέες που δεν σας αφήνουν να χάσετε βάρος. Διαβάστε Περισσότερα

10 συμβουλές για την προετοιμασία υγιεινών τροφίμων

Η προετοιμασία της υγιεινής διατροφής είναι πολύ απλή, απλά πρέπει να εφαρμόσετε ορισμένες συμβουλές, όπως την ανταλλαγή ορισμένων τροφίμων, για να αποφύγετε την πρόσληψη κορεσμένων λιπών ή πολλών υδατανθράκων, τα οποία προκαλούν το βάρος σας. Διαβάστε Περισσότερα

10 συμβουλές για να αφαιρέσετε 100 θερμίδες από το φαγητό σας

Η μεξικανική διατροφή περιέχει υψηλά επίπεδα λιπών και υδατανθράκων. Οι υδατάνθρακες και τα λίπη λειτουργούν στο σώμα μας. Μια περίσσεια σε υδατάνθρακες και λίπη μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας και να σας βοηθήσει να κερδίσετε βάρος. Διαβάστε Περισσότερα

Ας γιορτάσουμε την Ημέρα του Nutriologist!

Με τον τρέχοντα ρυθμό, οι άνθρωποι αναζητούν μια καλύτερη ποιότητα ζωής, έτσι προσπαθούν να επιλέξουν τις επιλογές άσκησης και υγιεινής διατροφής που ταιριάζουν καλύτερα στις ανάγκες τους. Οι ειδικοί στη διατροφή στο Νοσοκομείο Cedars Sinai του Λος Άντζελες θεωρούν ότι μια υγιεινή διατροφή είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της καλής υγείας, ενός σταθερού βάρους και ως εκ τούτου ενός εξαιρετικού αριθμού. Για να μάθετε να βελτιώνετε τη διατροφή σας, δώστε σας αυτές τις 10 συμβουλές: 1.- Πρωινό: Μην ξεχνάτε ποτέ να φάτε φαγητό το πρωί, γιατί θα σας δώσει την ενέργεια για να πραγματοποιήσετε τις δραστηριότητές σας. Μπορείτε να παρασκευάσετε Διαβάστε Περισσότερα

Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να δείτε τον εαυτό σας καλύτερα!

Γνωρίστε τις συνήθειες για να χάσετε βάρος γρήγορα και υγιεινά. Εάν θέλετε να εξαλείψετε αυτά τα επιπλέον κιλά, υπάρχουν συνήθειες που σας βοηθούν να χάσετε βάρος γρήγορα; Μάθετε σε συμβουλές για να χάσετε βάρος. Διαβάστε Περισσότερα

Για ένα στομάχι πλυντηρίων ρούχων!

Εάν φροντίζετε τη φιγούρα σας, θα πρέπει να λάβετε υπόψη ότι υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε εάν αυτό που ψάχνετε είναι πώς να έχετε ένα επίπεδο στομάχι. Μάθετε πώς να έχετε ένα επίπεδο στομάχι με τις συστάσεις μας. Μάθετε να φοράτε μια αξιοζήλευτη φιγούρα που αποφεύγει ορισμένα τρόφιμα, στο GetQoralHealth σας λέμε πώς να έχετε ένα επίπεδο στομάχι. Διαβάστε Περισσότερα

Αυτό δεν είναι ... μια δίαιτα

Για να μάθετε πώς να επιλέξετε ένα βιβλίο υγείας, πρέπει να προσδιορίσετε τις πηγές και τους συγγραφείς. Ένα βιβλίο από ειδικούς σε κάθε περιοχή θα σας δώσει ακριβέστερες πληροφορίες. Για να σας δώσουμε μια ιδέα για το πώς να επιλέξετε ένα βιβλίο στο GetQoralHealth.com, παρουσιάζουμε 3 νέες δημοσιεύσεις για να σας δούμε και να αισθανθείτε καλύτερα. Διαβάστε Περισσότερα

Χάστε βάρος με την ηλεκτρονική βοήθεια

Το Instafit είναι ένα online σχέδιο για να χάσετε βάρος. Προσαρμόστε το προφίλ σας στο σχέδιο Instafit για να χάσετε βάρος σε απευθείας σύνδεση σε μόλις τρία βήματα. Αν δεν έχετε χρόνο να κάνετε περίπλοκες διατροφές, μπορείτε να δοκιμάσετε το Instafit, έναν αποτελεσματικό ιστότοπο του οποίου το σχέδιο για να χάσετε βάρος διαρκεί μόνο 10 εβδομάδες. Διαβάστε Περισσότερα

3 συμβουλές για τους αθλητές

Τα τρόφιμα για τους αθλητές είναι ένα βασικό σημείο που πρέπει να ληφθεί μέριμνα καθ 'όλη τη διαδικασία προετοιμασίας ενός διαγωνισμού, καθώς βοηθά τον αθλητή να επιτύχει τους στόχους του, να βελτιώσει τους χρόνους σε μια δοκιμή ταχύτητας, να αυξήσει τη μυϊκή μάζα ή να βελτιώσει την κατάσταση φυσικά να τερματίσουν μεγάλες αποστάσεις, μεταξύ άλλων. Διαβάστε Περισσότερα

Αποφύγετε αυτές τις συνήθειες!

Γνωρίστε τις ενέργειες που σας εμποδίζουν να χάσετε βάρος. Γνωρίζατε ότι εκτελείτε ενέργειες που σας εμποδίζουν να χάσετε βάρος; Γνωρίστε τα και βελτιώστε την ποιότητα ζωής σας. Προσπάθεια χωρίς αποτελέσματα; Γνωρίστε τις ενέργειες που σας εμποδίζουν να χάσετε βάρος. Διαβάστε Περισσότερα

4 πλήκτρα για να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτα

Η βάση για την απώλεια βάρους είναι ο συνδυασμός μιας καλής διατροφής και άσκησης, αλλά θυμηθείτε ότι πρέπει να κάνετε μια αλλαγή της ζωής. δηλαδή, να θέσετε στόχους που πραγματικά σας εξυπηρετούν. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να σας δώσουμε μια ώθηση στους στόχους σας και να επιτύχετε την απώλεια βάρους: Διαβάστε Περισσότερα