Μετακινήστε περισσότερο και αποφύγετε τη θρόμβωση στο χρόνο

Πόσο παραμένεις να καθίσεις; 30 λεπτά; Περισσότεροι από 40;

Κάνοντας περισσότερο από 90 λεπτά συνεδρίαση μειώνει την κυκλοφορία του αίματος κατά 50%, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο θρόμβωσης, μια ασθένεια που σχετίζεται με έναν στους τέσσερις θανάτους στον ενήλικο πληθυσμό.

Ως εκ τούτου, την ημέρα της Παγκόσμιας Θρόμβωσης, ξεκινάει η εκστρατεία# Time2Move - #DejaTuSilla που καλεί τον πληθυσμό να εγκαταλείψει την καρέκλα του και να αρχίσει να κινείται για να μειώσει τους κινδύνους και να σώσει τη ζωή του.

Ο σχηματισμός δυνητικά θανατηφόρων θρόμβων αίματος σε αρτηρίες ή φλέβες, γνωστές ως θρόμβωση, είναι ο κοινός μηχανισμός που αποτελεί τη βάση των τριών κύριων αιτιών θανάτου στον κόσμο: καρδιακό έμφρακτο, εγκεφαλοαγγειακά συμβάματα και φλεβική θρομβοεμβολή.

Η Alejandra Meaney, Διευθυντής Καρδιοαγγειακής Υγείας στην Bayer de México, εξήγησε ότι η πιο αποτελεσματική δράση για τη μείωση του κινδύνου θρόμβωσης είναι η τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος μέσω της σωματικής δραστηριότητας.

"Ο φλεβικός θρομβοεμβολισμός (VTE) περιλαμβάνει ένα επικίνδυνο συνδυασμό δύο νόσων: βαθιά φλεβική θρόμβωση (DVT) που συμβαίνει όταν σχηματίζεται θρόμβος στη βαθιά φλέβα, συνήθως στο πόδι [2] ή στη λεκάνη. και την πνευμονική εμβολή (PE), μια επικίνδυνη και θανατηφόρα κατάσταση που συμβαίνει όταν ο θρόμβος αίματος ξεσπάσει και ταξιδεύει στους πνεύμονες [3], εξήγησε ο ειδικός.

"Περπατώντας στην εργασία, ανεβαίνοντας σκάλες, περπατώντας στον σκύλο και αποφεύγοντας παρατεταμένες περιόδους ηρεμίας μπροστά σε οποιαδήποτε οθόνη ή κινητή συσκευή, είναι απλές ενέργειες που μειώνουν τον κίνδυνο θρόμβωσης", δήλωσε ο καρδιολόγος.

Από την πλευρά του, ο Δρ Carlos Sierra, του Εθνικού Ινστιτούτου Καρδιολογίας, τόνισε ότι η γνώση των σημείων και των συμπτωμάτων επιτρέπει την έγκαιρη επέμβαση, διότι μια ΥΔ ή ΥΕ είναι καταστάσεις υψηλού κινδύνου που απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα. Στην περίπτωση της DVT, ο πόνος αρχίζει στον μόσχο, η φλεγμονή του ποδιού, του αστραγάλου ή του ποδιού, το κοκκίνισμα του δέρματος και τη ζέστη. και σε PD, δύσπνοια, θωρακικό άλγος, ταχεία αναπνοή, αυξημένο καρδιακό ρυθμό, ζάλη ή λιποθυμία.

Η εκστρατεία# Time2Move  - #DejaTuSilla επιδιώκει: να ανυψώσει τον πληθυσμό από την καρέκλα του και να τον μετακινήσει για να αποτρέψει το σχηματισμό θρόμβων που απειλούν τη ζωή · να μετακινήσετε τους γιατρούς ώστε να διαγνώσουν σωστά τη θρόμβωση και να μετακινήσετε τις αρχές ώστε να εφαρμόσουν πρότυπα που να παρέχουν βεβαιότητα στη φροντίδα τους.

Τέλος, η Dr. Alejandra Meaney προσκαλείται να συμβουλευτεί το www.thrombocoach.com ή το λογαριασμό Twitter @ Time2Move και να μοιραστεί με φίλους και οικογενειακές χρήσιμες πληροφορίες για να βοηθήσει στην πρόληψη και αναγνώριση του κινδύνου θρόμβωσης.


Βίντεο Ιατρικής: ✂️ DIY COMO FAZER TÊNIS SLIP ON ???? TRANSFORME SEU CHINELO (Μαρτιου 2024).