Το σώμα μου και εγώ

Μεταμορφώστε το σώμα σας

Μπορούμε να χάσουμε γρήγορα ορισμένα μέρη του σώματος, αλλά όταν πρόκειται να μειώσουμε αυτή την μικρή κοιλιά που δεν μας αφήνει να φορέσουμε τα ρούχα όπως θα θέλαμε, τότε είναι καλύτερο να καταφύγουμε σε αυτές τις συμβουλές για να μειώσουμε την κοιλιά. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να μειώσετε την κοιλιά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Διαβάστε Περισσότερα

Ενημερώστε και το κάνετε!

Γνωρίστε τις στρατηγικές για να είστε καλός ηγέτης και επωφεληθείτε καθημερινά. Ορισμένες γυναίκες έχουν δείξει ότι είναι καλοί ηγέτες στον τομέα τους, επειδή εφαρμόζουν αποτελεσματικές στρατηγικές γύρω από αυτές. Ποιες είναι οι στρατηγικές για να είσαι καλός ηγέτης; Διαβάστε Περισσότερα

10 κόλπα για να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτα

Όλοι οι άνθρωποι, ειδικά οι γυναίκες, αναζητούν εναλλακτικές λύσεις για να χάσουν βάρος, όπως η αλλαγή της διατροφής τους, αλλά συχνά τους αποποιούνται λόγω της δέσμευσης που απαιτείται για τη διεξαγωγή τους. Ως εκ τούτου, εδώ σας φέρνουμε 10 κόλπα για να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτα και χωρίς προσπάθεια. Σύμφωνα με τις πληροφορίες που δημοσιεύει το CNN, με αυτές τις συμβουλές θα βελτιώσετε την εικόνα σας, θα απορρίψετε τα επιπλέον κιλά χωρίς δίαιτα και δεν θα αφιερώσετε επιπλέον ώρες στο γυμναστήριο: 1.- Αγοράστε μπλε πιατικά: Αυτό το χρώμα βοηθά στον έλεγχο της πείνας και μειώνει άγχος, ώστε να αποφύγετε την υπερβολική πρόσληψη τροφής. Αποφύγε Διαβάστε Περισσότερα

3 πλήκτρα για να αποφύγετε την αναπήδηση

Οι περισσότεροι άνθρωποι αναρωτιούνται γιατί είναι τόσο δύσκολο να χάσουν βάρος και γιατί είναι τόσο εύκολο να το πάρετε ξανά. Η διάσημη ανάκαμψη, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, οφείλεται σε διάφορα θέματα: ηλικία, τρόπο ζωής, σωματική δραστηριότητα και συνήθειες. Διαβάστε Περισσότερα

Το 30% των ασθενών με χειρουργική επέμβαση έναντι της παχυσαρκίας αυξάνουν το βάρος τους

Λίγο περισσότερο από το 30% των ανθρώπων που υποβάλλονται σε χειρουργική επέμβαση για την αντιστροφή της παχυσαρκίας, αποκτούν και πάλι βάρος σε μια περίοδο περίπου 5 ετών, αποκάλυψε ο γιατρός Jesús Montoya Ramírez, επικεφαλής του Κέντρου για την Πολυεπιστημονική Διαχείριση του Κέντρου Παχυσαρκίας Εθνική Ιατρική 20 Νοεμβρίου του ISSSTE. Διαβάστε Περισσότερα

Σύμμαχοι για την υγεία σας!

Υπάρχουν τροφές εσπεριδοειδών που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Καίτε το λίπος και επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας μέσω της κατανάλωσης ορισμένων εσπεριδοειδών. Μεταξύ των τροφίμων που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος είναι τα εσπεριδοειδή. Διαβάστε Περισσότερα

4 συμβουλές για την εξάλειψη των ραγάδων

Η ασθενής μου Marce Vilora πέρασε το φυσικό και ψυχολογικό μετασχηματισμό για να χάσει 40 κιλά. Σήμερα κρατά στην κοιλιά της, μικρές ραβδώσεις που θυμίζουν ότι είναι νικητής. Είναι σαν τις πληγές του πολέμου που ο στρατιώτης είναι υπερήφανος για να επιστρέψει στην πατρίδα του. Διαβάστε Περισσότερα

5 αθλητικές ενδυμασίες

Η επιλογή ρούχων για να εκτελέσετε κάποιο είδος αθλητισμού είναι ζωτικής σημασίας, διότι θα σας δώσει την υποστήριξη που χρειάζεστε και θα έχετε καλύτερη απόδοση. Υπάρχουν πολλά εμπορικά σήματα που έχουν σπορ σχέδια με την τελευταία λέξη της τεχνολογίας που παρέχουν άνεση και ασφάλεια. Διαβάστε Περισσότερα

5 κλειδιά για να μην σπάσει το σχέδιο φαγητού σας

Η μεταφορά ενός σχεδίου τροφίμων δεν πρέπει να είναι συνώνυμη με τη θυσία, το μυστικό έγκειται στο να γνωρίζουμε πώς να συνδυάζουμε τα τρόφιμα και να τρώμε υπεύθυνα. Είναι αλήθεια ότι ορισμένες συνήθειες πρέπει να τροποποιηθούν για να βελτιώσουν την υγεία και την εμφάνισή σας. Για να αποφύγετε τους πειρασμούς και να διατηρήσετε μια αξιοζήλευτη φιγούρα, δείτε αυτό το blog, το blog Deganadores.com σας δίνει πέντε κλειδιά για να μην σπάσετε τη διατροφή σας: Διαβάστε Περισσότερα

5 συμβουλές για να μην καταφύγεις στα τρόφιμα

Η κατανάλωση είναι βασικό μέρος της ζωής, αλλά πάντα με απόλυτο έλεγχο. Σύμφωνα με έρευνες του Πανεπιστημίου του Μίτσιγκαν, τα συναισθήματα και τα συναισθήματα επηρεάζουν το φαγητό χωρίς έλεγχο και σε περίσσεια, με αποτέλεσμα το κέρδος βάρους. Έτσι, αυτό δεν συμβαίνει σε σας, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές. Διαβάστε Περισσότερα

5 συμβουλές για τη βελτίωση των διατροφικών συνηθειών σας

Έχοντας καλές διατροφικές συνήθειες δεν σημαίνει απλά να τρώμε μια ισορροπημένη διατροφή. Το σημαντικό είναι ότι γνωρίζετε ότι με τις καλές διατροφικές πρακτικές, όλα τα όργανα του σώματός μας λειτουργούν αποτελεσματικά, έχουμε περισσότερη ενέργεια όλη την ημέρα. Φυσικά βλέπουμε καλύτερα, μπορούμε να αποτρέψουμε και να αποφύγουμε αμέτρητες ασθένειες. Εκτός από τη συμπερίληψη των τροφίμων των 4 ομάδων: δημητριακά και κόνδυλοι, φρούτα και λαχανικά, ζωικά προϊόντα, λίπη και σάκχαρα, είναι πολύ σημαντικό να καταγράψουμε στο μυαλό μας άλλες καλές συνήθειες που θα προσφέρουν διάφορα οφέλη, όπως: 1. Μασώντας αργά. Είναι πολύ κοινό να τρώτε γρήγορα, Διαβάστε Περισσότερα