• Απρίλιος 24, 2024

Το γιαούρτι ελληνικού τύπου είναι ένα γαλακτοκομικό προϊόν με υψηλές δόσεις πρωτεϊνών, άφθονο ασβέστιο και πλούσιο σε προβιοτικά.

Έχει θεωρηθεί υπερκατανάλωση για τις ιδιότητές του, αλλά δεδομένου ότι υπάρχουν ορισμένοι μύθοι γι 'αυτό, σήμερα τις διευκρινίζουμε ώστε να το καταναλώνετε και να απολαμβάνετε το γούστο και τα οφέλη του.

MYTHS

1. Είναι κακό για τη δυσανεξία στη λακτόζη

Είναι ένα μεγάλο ψέμα , επειδή το γιαούρτι ελληνικού τύπου έχει λιγότερη λακτόζη από το πλήρες γάλα. Όποιος υποφέρει από μισαλλοδοξία μπορεί να το καταπιεί χωρίς πρόβλημα, ειδικά σε συνδυασμό με άλλα τρόφιμα, όπως ξηρούς καρπούς, φρούτα και δημητριακά.

2. Όλα τα γιαούρτι γίνεται με τον ίδιο τρόπο

Είναι εντελώς ψευδής. Ένα γιαούρτι ελληνικού στυλ αποκτά την ευχάριστη συνοχή και την υψηλότερη πρωτεϊνική μέτρηση μέσω μιας πιο αυστηρής διαδικασίας χύτευσης.

Επιπλέον, αν καταναλώνετε την καλύτερη ποιότητα, έχετε περισσότερα οφέλη. έχουν έως και τριπλάσια ποσότητα γάλακτος κατά την προετοιμασία και τη διαδικασία ζύμωσης, σας δίνουν περισσότερη πρωτεΐνη και μειώνουν τις θερμίδες.

3. Προκαλεί εντερικά προβλήματα

Αντίθετα, Ωφελεί την εντερική υγεία επειδή αυξάνει και ενισχύει τη μικροχλωρίδα, διευκολύνοντας τη φυσική ισορροπία των βακτηρίων στο σώμα σας.

ΟΦΕΛΗ

1. Μεγάλη συμβολή πρωτεΐνης

Ένα φλιτζάνι γιαούρτι ελληνικού τύπου παρέχει περισσότερη πρωτεΐνη από το να τρώει το κρέας στην ίδια αναλογία και μέχρι τρεις φορές εκείνη του κανονικού γιαουρτιού. Συνιστάται να το καταπιείτε, για παράδειγμα, μετά από μια προπόνηση με βάρη.

2. Σημαντική πηγή ασβεστίου

Αυτό σας βοηθά να διατηρείτε υγιή οστά και δόντια. επίσης στη βέλτιστη λειτουργία του νευρικού συστήματος.

3. Πλούσιο σε προβιοτικά

Τα προβιοτικά είναι καλά βακτήρια που σας βοηθούν να σας κρατήσουμε υγιή και το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό.

Βίντεο Ιατρικής: The Biggest Rock Drumming Myths (Απρίλιος 2024).