Η Natalie Coughlin καίει λίπος με πιλάτες

Natalie Coughlin είναι ο αγαπημένος Αμερικανός κολυμβητής για να κερδίσει την πλάτη των 100 μέτρων στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Λονδίνου, καθώς περιλαμβάνει την αυστηρή του κατάρτιση ασκήσεις του pilates , σας επιτρέπουν να έχετε αυτό το αθλητικό και γρήγορο σώμα.

Σύμφωνα με το FitSugar.com, ο αγωνιζόμενος ξεκινά τη ρουτίνα της από τις 5 το πρωί για να ζεσταθεί με μια άσκηση με πιλάτες πριν εισέλθει στην πισίνα, όπου χωρίζει την 60λεπτη εκπαίδευση σε τρία τμήματα 20 λεπτών, όπου εκτελεί ρουτίνα αερόβια, δύναμη και τέντωμα.

Οι ασκήσεις που περιλαμβάνονται στο νερό είναι το ελεύθερο ύφος, η πλάτη και το λάκτισμα, τα οποία είναι σημαντικά για την επίτευξη ρεκόρ στους διαγωνισμούς. Μετά από δύο ώρες εκπαίδευσης στο νερό, η Natalie Coughlin συνεχίζει με τις ασκήσεις δύναμης των pilates για να μειώσει το λίπος σώμα, αυξάνει τη δύναμη και τον τόνο των μυών όπως τα ακόλουθα:

 

Τροφίμων, ιδανικό συμπλήρωμα για τη Natalie Coughlin

Ένας αθλητής υψηλών επιδόσεων πρέπει να περιλαμβάνει μια δίαιτα που συμπληρώνει τη ρουτίνα άσκησής τους, να έχει καλύτερη φυσική απόδοση και άριστη ευεξία.

Αυτή δεν είναι η εξαίρεση για την Natalie Coughlin, η οποία αναπτύσσει τα δικά της βιολογικά τρόφιμα στον κήπο της. Είναι φυσιολογικό ότι στο πρωινό ο κολυμβητής καταπιεί λίγο μούσλι, που είναι ένας συνδυασμός βρώμης, χυμού πορτοκαλιού με πορτοκαλιά και αποξηραμένα δαμάσκηνα.

Η Natalie Coughlin αναγνωρίζεται ως μια από τις πιο αισθησιακές γυναίκες αυτής της ολυμπιακής έκθεσης, χάρη στο σώμα της που έχει σκιαγραφηθεί και τονισθεί. Ήταν η πρώτη γυναίκα που κέρδισε έξι μετάλλια σε σύγχρονους Ολυμπιακούς αγώνες και έχει το ρεκόρ κολύμβησης 100 μέτρα στην πλάτη σε λιγότερο από ένα λεπτό. Και εσείς, είστε έτοιμοι να ασκήσετε πιλάτες και να επιδείξετε ένα σώμα σαν το δικό της;

Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας; Εγγραφείτε μαζί μας


Βίντεο Ιατρικής: Top 20 tips to swim faster. Part 1. Swimming advice (Μαρτιου 2024).