Φυσικά παυσίπονα

Η ένταση, άγχος ή η κόπωση είναι ένα αναπόφευκτο κομμάτι της ζωής. Συχνά ζούμε με αυτούς τους τύπους συνθηκών που μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία. Για να μειώσουν τις αρνητικές επιπτώσεις της, υπάρχουν εγχύσεις για μείωση το άγχος .

 

Το Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των Ηνωμένων Πολιτειών εξηγούν ότι το άγχος εκδηλώνεται με μια κατάσταση του κόπωση ψυχική, άγχος φυσικό ή συναισθηματικό Αυτό προκαλείται από το ζήτηση μιας απόδοσης πολύ υψηλότερης από την κανονική ".

 

Φυσικά παυσίπονα

Στο Μεξικό, τουλάχιστον 75% του εργαζομένων ζουν καταστάσεις άγχος στο περιβάλλον εργασίας σας, που μπορεί να προκαλέσει έλκη , υψηλή αρτηριακή πίεση , καθώς και άλλες συνθήκες, "σύμφωνα με τις πληροφορίες από Μεξικό Ινστιτούτο Κοινωνικής Ασφάλισης .

Επομένως, παρουσιάζουμε ορισμένες εγχύσεις που είναι αποτελεσματικές για τον έλεγχο του άγχος .

1. Βαλεριάνα. Είναι ένα πολύ δημοφιλές βότανο δεδομένων των θεραπευτικών του επιδράσεων: καταπραϋντικό , αγχολυτικό , αντισπασμωδικό και αντικαταθλιπτικό. Πράξεις ως α ηρεμιστικό ή αναλγητικό στο εγκεφάλου και το νευρικό σύστημα , σύμφωνα με το Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας .

Η κατανάλωση βαλεριάνου είναι σχετικά ασφαλής όταν καταναλώνεται σε ακριβείς δόσεις και για μικρό χρονικό διάστημα (έως και 28 ημέρες). Συνιστάται όχι πάρτε το σε περίπτωση την εγκυμοσύνη o τη γαλουχία .

Εάν υποφέρετε άγχος μπορείτε να προετοιμάσετε ένα έγχυση . Αφήστε μια κουταλιά του βαλεριάνα σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό (70 ° C και 80 ° C). Μην αφήνετε να περάσουν περισσότερα από δύο λεπτά.

2. Χαμομήλι Πληροφορίες του Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ αναφέρεται ότι αυτό είναι α χαλάρωση φυσικό Περιέχει σεσκιτερπένια , ουσίες που δρουν στην περιοχή εγκεφάλου limbic (κέντρο μνήμης και συναισθήματα) και το νευρικό σύστημα , όπου το άγχος , προκαλώντας το ίδιο αποτέλεσμα με τα φάρμακα άγχος .

Για να επιτύχετε τα οφέλη της, ετοιμάστε ένα φλιτζάνι νερό και 4 γραμμάρια λουλουδιών χαμομηλιού. Αφήστε το να καθίσει για 10 λεπτά και να πιείτε ένα ή δύο φλιτζάνια την ημέρα.

3. Ginseng Θεωρείται μια ουσία «προσαρμογής» που παρέχει ειδικά θρεπτικά συστατικά για να επιτυγχάνεται η βέλτιστη ψυχική και σωματική απόδοση του σώματος. Με αυτό, βοηθά στην καταπολέμηση άγχος και ταυτόχρονα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα . Δεν συνιστάται στις γυναίκες έγκυος . Ο μακροχρόνιος όρος της απαιτεί τη συνταγή ενός γιατρού, εξηγεί το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ .

4. Λουλούδι πάθους. Κοινώς ονομάζεται passionflower , αυτό το βότανο είναι αποτελεσματικό να μειώσει άγχος και το άγχος επειδή έχει αποτέλεσμα αγχολυτικό τι ηρεμεί Διεγείρει νευροδιαβιβαστές τι χαλαρώστε συστήματος νευρικό , εξηγεί Concha Navarro, ερευνητής στο Κέντρο Ερευνών Φυτοθεραπείας της Ισπανίας.

5. Λεβάντα Η έγχυση έχει χαλαρωτικό αποτέλεσμα και χαλαρωτικό επειδή βοηθά στη μείωση της δραστηριότητας του νευρικού συστήματος, δείχνει πληροφορίες του Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ . Για να προετοιμάσετε μια τζιτάνα, ρίξτε σε δύο λίτρα ζεστό νερό 70 γραμμάρια λουλουδιών? αφήστε το να ξεκουραστεί για 15 λεπτά και να πιείτε.

Αν και η φυτική ιατρική έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία πολλών καταστάσεων, είναι σκόπιμο να έχει φροντίδα όταν τα καταναλώνετε. Το δικό σου συνταγή Πρέπει να συνιστάται από ειδικό. Έχετε δοκιμάσει μερικές από αυτές τις tisanes;


Βίντεο Ιατρικής: Τροφές που λειτουργούν ως «φυσικά παυσίπονα» (Φεβρουάριος 2023).