Η παχυσαρκία στην εγκυμοσύνη αποτελεί κίνδυνο για τις γυναίκες

• Απρίλιος 25, 2024

Να είστε έγκυος αυτό δεν σημαίνει ότι τρώνε περισσότερο. αν και σε αυτό το στάδιο οι γυναίκες βιώνουν ορμονικές αλλαγές και μια υπερφόρτωση στο σώμα σας, δεν πρέπει να καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες, επειδή διατρέχετε τον κίνδυνο να είστε παχύσαρκες μητέρες .

Σε συνέντευξη με τον γιατρό Ο Gerardo Tinoco Jaramillo , επικεφαλής της γυναικολογίας Γενικό Νοσοκομείο , δείχνει ότι οι γυναίκες που ανεβαίνουν περισσότερο από 15 κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους είναι παχύσαρκες μητέρες :

"Η αύξηση μεταξύ 15 και 20 κιλών είναι κάτι ανώμαλο. Αυτό δεν πρέπει να συμβεί. η γυναίκα πρέπει να έχει αρκετά θρεπτικά συστατικά, αλλά αυτά δεν αποκτώνται με την κατανάλωση περισσότερων θερμίδες ? που καταστρέφει πολύ το σώμα σας. "

Χαμηλότερη ποιότητα ζωής

Με αυτή την έννοια, ο Δρ. Jaramillo υποδεικνύει ότι με την αύξηση τόσων κιλών, οι γυναίκες παρουσιάζουν προβλήματα που μειώνουν την ποιότητα ζωής τους, όπως κιρσών , αιμορροΐδες , προβλήματα στη σπονδυλική στήλη και τις πέτρες στο κυστίδια :

"Οι γυναίκες πρέπει να έχουν ένα ισορροπημένη διατροφή και περισσότερο σε αυτό το στάδιο της ζωής, επειδή είναι ανησυχητικό το γεγονός ότι αυξάνουν τόσα πολλά κιλά. 60 ή 70% του έγκυος ανεβαίνουν περισσότερο από 15 κιλά. "

Απολαύστε το φαγητό

Σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα στον τομέα της γυναικολογίας, το έγκυες γυναίκες πρέπει να έχουν μια διατροφή πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες (δημητριακά, ρύζι, ψωμί ολικής αλέσεως) και μειωμένο σε πρωτεϊνών :

"Το ιδανικό για μια γυναίκα που αναμένει ένα μωρό είναι να καταναλώνει 20% πρωτεΐνες, 50% υδατάνθρακες και 30% φυτικά λίπη, όπως αβοκάντο, ελαιόλαδο κλπ ..."

Ο γυναικολόγος υποδεικνύει ότι αυτή η αγωγή, σε συνδυασμό με α σωματική δραστηριότητα μέτρια, πώς κολυμπήστε o να κάνει γιόγκα , 4 ή 5 ημέρες την εβδομάδα, θα βοηθήσει τη γυναίκα να ανέβει 10 κιλά στο μέγιστο την εγκυμοσύνη .