Ξεπεράστε την αϋπνία με επιτυχία!

• Απρίλιος 25, 2024

Σίγουρα νομίζετε ότι αν δεν κοιμηθείτε καλά θα μπορούσατε χάσετε βάρος με φυσική φθορά. Τίποτα πιο ψευδές από αυτό: μην κοιμάστε καλά κέρδος βάρους σύμφωνα με διάφορες έρευνες.

Μια μελέτη του Πανεπιστήμιο του Σικάγο σημειώνει ότι η μη λήψη αρκετού ύπνου επηρεάζει την ορμόνη που ονομάζεται γκρελίνη , γνωστό ότι επηρεάζει την όρεξη και το βάρος. Η αύξηση του επιπέδου αυτής της ορμόνης αυξάνει την όρεξή σας και τη συσσώρευση λιπών.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, εάν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει να αποφύγετε τον ύπνο και να προσπαθείτε να κοιμηθείτε τουλάχιστον 6 ώρες την ημέρα. με αυτόν τον τρόπο θα διατηρήσετε την εικόνα σας και θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα όταν ξυπνάτε.

Οι Dieters, που κοιμούνται 8,5 ώρες την ημέρα, χάνουν 55% περισσότερο σωματικό λίπος από όσους διατροφή και ύπνο 5,5 ώρες.