Οξυγονοποιήστε τους πνεύμονές σας με την κολύμβηση

Αυτό είναι ένα από τα πιο πλήρης αθλήματα και συνιστάται για άτομα οποιασδήποτε ηλικίας, από τα μωρά μέχρι τους ηλικιωμένους.

Το κολύμπι θέλει να εργαστεί όλοι μυς του σώματος και αναπτύσσει την αντοχή του, ασκεί αρμονικά το αναπνευστική και το πνεύμονες ? Επιτρέπει την απελευθέρωση των αρθρώσεων από το βάρος του σώματος, προσφέρει επίσης την ηρεμία και Χαλάρωση . Οποιαδήποτε άλλη ποιότητα;

Προστατέψτε την καρδιά σας

Οι γιατροί συστήνουν κολύμβηση μία ή δύο φορές την εβδομάδα, σε συνεδρίες των 30 έως 45 λεπτών. Στο επίπεδο του καρδιαγγειακό σύστημα , το κολύμπι Είναι το άριστο αερόβιο άθλημα επειδή επιτρέπει στην καρδιά να ενισχύσει και να χάσει το λίπος που την περιβάλλει.

Κάθε καρδιακός παλμός γίνεται πιο δυνατός και μπορεί να μεταφέρει περισσότερο αίμα στο υπόλοιπο σώμα. Ως εκ τούτου, ο καρδιακός ρυθμός σε ηρεμία μειώνεται με τη βελτίωση της αποτελεσματικότητας της καρδιάς μας.

Με την κολύμβηση ενισχύουμε όλα αυτά μυς , επίσης εκείνοι που είναι υπεύθυνοι για την πλήρωση και την εκκένωση των πνευμόνων.
Σε κάθε αναπνοή μπορούμε να πάρουμε περισσότερο αέρα με λιγότερη κατανάλωση ενέργειας και πιο αποτελεσματικά, αυξάνοντας την οξυγόνωση και μειώνοντας το άγχος αυτών των αναπνευστικών μυών.

Καλά προγραμματισμένη κολύμβηση ασκήσεις όλα αρθρώσεις αυξάνοντας την ευελιξία , έτσι ώστε το εύρος της κίνησης να αυξάνεται.

Ενώ οι μύες ενισχύουν και αντισταθούν καλύτερα στους τραυματισμούς, οστών Αυξάνουν το πάχος τους και καθίστανται πιο ανθεκτικά στον κλονισμό.