Τέλεια κοιλιά;

• Απρίλιος 19, 2024

Ονειρεύεστε μια επίπεδη και τέλεια κοιλιά;

Μελέτες έχουν δείξει ότι το λίπος που συσσωρεύεται στην κοιλιά είναι πιο επιβλαβές για την υγεία από οποιοδήποτε άλλο σώμα. Για να μάθετε εάν κινδυνεύετε, μετρήστε την περιφέρεια της κοιλιάς σας (περνώντας την ταινία μέτρησης πάνω από το κουμπί της κοιλιάς). Αν αυτό το μέτρο είναι μεγαλύτερο από το ισχίο σας, ήρθε η ώρα να φάτε πιο υγιεινά.

Για να μας βοηθήσετε να τόνιμε την κοιλιά Keiji Yoshiki προπονητής του Αθλητική πόλη Στο Μεξικό, έχετε μερικές βασικές συμβουλές:

1) Έντονη άσκηση

Αυτό σημαίνει ότι κάνετε 15 δευτερόλεπτα άσκησης, ακολουθούμενος από 15 δευτερόλεπτα ανάπαυσης.

2) Ισορροπημένη τροφή

Προτείνει, όπως σε όλες τις δίαιτες, να τρώνε πολλά λαχανικά και πρωτεΐνες (κατά προτίμηση ψάρια), εκτός από την αποφυγή αλεύρων και γαλακτοκομικών προϊόντων.

Αν θέλετε να μάθετε την "πρόσθετη βοήθεια" που συστήνετεKeiji Yoshiki προπονητής του Αθλητική πόλη στο Μεξικό, σας προσκαλούμε στην πύλη ActitudFem :

//belleza.actitudfem.com/como-tonificar-el-abdomen

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: ΕΠΙΠΕΔΗ ΚΟΙΛΙΑ σε 1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ | Ioanna Samara (Απρίλιος 2024).