• Απρίλιος 23, 2024

Από την άποψη της υγείας, οι άνδρες βρίσκονται σε μειονεκτική θέση σε σύγκριση με τις γυναίκες. Μετά την ηλικία των 30 ετών, οι άνδρες είναι πιθανότερο να ανέβουν από 6 σε 10 κιλά σε μια δεκαετία. Ο ένοχος δεν είναι ο γάμος, αλλά η επιβράδυνση της ορμονικής παραγωγής της αιώνιας νεολαίας, εξήγησε. Δαβίδ Μονταλβο , πρόεδρος της Μεξικάνικο Bariatric College :

"Ότι ο σύζυγος παίρνει λίπος είναι ένας μύθος. Κερδίστε κιλά επειδή μειώνει την παραγωγή αυξητικής ορμόνης και DHEA, γνωστή ως ορμόνη της αιώνιας νεολαίας. Εάν τρώνε το ίδιο, θα συσσωρεύουν λίπος ».

Σύμφωνα με τον Montalvo, ποιος tro , ο μεγαλύτερος κίνδυνος για τους άνδρες είναι ότι εμποδίζουν τους αρτηρίες : "Έχουν υψηλότερο κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις, όπως καρδιακές προσβολές στην καρδιά. "

Πρακτικές συμβουλές για να τρώτε καλύτερα

1.- Μηδενικά αλεύρια με λίπος, όπως τορτίγια με λάδι . Montalvo, αποσαφηνίζει ότι αυτός ο συνδυασμός είναι ανθυγιεινός, επομένως προτιμά τις τορτίγες στο κομματικό και ψημένο κρέας

2.- Ψωμί με βούτυρο; Αν και πολλοί το παίρνουν ως ορεκτικό, μεταφέρετε μόνο περισσότερο λίπος στο σώμα σας

3.- Μόνο ένας υδατάνθρακας Μήπως ένα γνωστό γεύμα ήχο όπως σούπα ζυμαρικών, ρύζι και tortillas; Η τρώω τα τρία πράγματα είναι υπερβολική. Ο ειδικός υγείας προτείνει ότι επιλέγετε μόνο ένα από τα τρία

4.- Το ψητό είναι καλύτερο . Κατά προτίμηση επιλέξτε τα πιάτα στη σχάρα, αντί για τηγανητά και ψωμιά

5.- Caracas tacos; Το κρέας περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, επομένως είναι καλύτερα να τα καταναλώνετε με μέτρο. Μια φορά την εβδομάδα

6.- Παρασκευή του chelas; Εάν πρόκειται να πίνετε αλκοολούχα ποτά, επιλέξτε να τα αναμίξετε με σόδα χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και αν προτιμάτε μπύρες, επιλέξτε τα φώτα.

Από αυτή την άποψη, ξεκίνησε αυτή τη χρονιά μια διεθνής ιδέα που υπόσχεται να παραμείνει στην Ομοσπονδιακή Περιφέρεια: «Η Διεθνής Εβδομάδα Υγείας των Ανδρών (SISMO), η οποία στοχεύει στην προώθηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής για άνδρες, singles, μπαμπάδες, παππούδες, "

Βίντεο Ιατρικής: Πώς μπήκα σε διατροφή + TIPS (Απρίλιος 2024).