Νέο φάρμακο για πόνο ινομυαλγίας
Μαρτιου 2024
Οι γυναίκες κατά την εγκυμοσύνη τείνουν να αύξηση του βάρους . Στην ιδανική περίπτωση η αύξηση κυμαίνεται μεταξύ 9 και 12 κιλών. Αλλά αυτό το ποσοστό μπορεί να μεταβληθεί εάν η μέλλουσα μητέρα είναι ήδη υπέρβαρη, σε αυτές τις περιπτώσεις συνιστάται η εν λόγω αύξηση δεν υπερβαίνουν τα 7 έως 9 κιλά
Για να επιτευχθεί αυτό, μια καλή διατροφή είναι απαραίτητη, ισορροπημένη, ισορροπημένη, ποικίλη και πλούσια απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τη βέλτιστη ανάπτυξη του έμβρυο και να μην υπερβαίνει τα συνιστώμενα όρια βάρους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. έτσι στη διατροφή σας δεν πρέπει να χάσετε το φαγητό με ασβεστίου , πρωτεϊνών , σιδήρου , οξύ φολικό και βιταμίνες . Είναι επίσης ζωτικής σημασίας καταναλώνουν νερό σε επαρκείς ποσότητες για την αποφυγή προβλημάτων ούρησης και δυσκοιλιότητας.
Η κατανάλωση αλατιού στο στάδιο της εγκυμοσύνης είναι επικίνδυνη, καθώς μπορεί να προκαλέσει οίδημα ή ακόμα και να αυξηθεί η αρτηριακή πίεση, με τις συνέπειες που αυτό αντιπροσωπεύει για την υγεία.
Αν σκοπεύετε να μείνετε έγκυος ή είστε ήδη, προσέξτε το βάρος σας , μακροπρόθεσμα οι συνέπειες της φροντίδας ή της απροσεξίας αυτού του σταδίου έχουν επιπτώσεις, για το καλό ή για το χειρότερο, για την υγεία σας και στο μωρό σας.
Γι 'αυτό σας δίνουμε 7 απλές συμβουλές για να φροντίσετε τον εαυτό σας:
Για κανένα λόγο δεν σταματάτε επισκεφθείτε το γιατρό σας , μόνο εξειδικευμένο άτομο είναι εξουσιοδοτημένο να επιβάλλει δίαιτα ή άσκηση, καθώς και να παρακολουθεί την εγκυμοσύνη σας. Είναι επειδή την υγεία σας και για το το μωρό σας .