• Απρίλιος 25, 2024

Σήμερα 29 Σεπτεμβρίου είναι η Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς και το σύνθημα της παγκόσμιας εκστρατείας για το 2018 είναι:Η καρδιά μου,

Πρόκειται για το να λέμε στον εαυτό μας, στους ανθρώπους που μας ενδιαφέρουν και στους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο: "Τι μπορώ να κάνω τώρα για να φροντίζω την καρδιά μου ... και την καρδιά σου;"

Σύμφωνα με Francisco López Jiménez , Καρδιολόγος Mayo Clinic, το καρδιακές παθήσεις είναι τα κύρια αιτία θανάτου στις περισσότερες χώρες του κόσμου.

Ωστόσο, ο ειδικός δηλώνει ότι το 70% ποσοστό αυτών (συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών προσβολών) μπορεί να είναι αποτρέψτε , μετά από ορισμένες υγιεινές συνήθειες .

Προστατέψτε την καρδιά σας έτσι:

- Να ασκείτε τακτικά (τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα)

- Ελέγξτε τα επίπεδα στρες

- Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων, των λαχανικών, των σιτηρών και να μειωθεί σε αλάτι, ζάχαρη και ζωικά λίπη

- Μην καπνίζετε

- Αποφύγετε την κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών

- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος

- Εκτελέστε περιοδικούς ελέγχους της αρτηριακής πίεσης, της γλυκόζης και της χοληστερόλης

Ο καρδιακός παλμός σου είναι στα χέρια σου. Οδηγείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και φροντίζετε την καρδιά σας όπως αξίζει!

Επειδή διαβάσατε αυτό ...

Smoothie για τη βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου σας

Η ασπιρίνη μπορεί να αναστρέψει την τερηδόνα ... Επιστημονικά αποδεδειγμένη!

6 τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε για την πρόληψη του καρκίνου

Το κουρκούμη είναι καλύτερο από την ιβουπροφαίνη για αυτό ...

Βίντεο Ιατρικής: Άργος: "Δεν μπόρεσα να σε προστατέψω ζωή μου..." - Ραγίζει καρδιές το μήνυμα της μητέρας (Απρίλιος 2024).