• Απρίλιος 25, 2024

Όχι μόνο για να χάσετε βάρος, αλλά και για άσκηση, θα μπορούσε επίσης να είναι το κλειδί για τη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου σας, σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από εμπειρογνώμονες του Το Ινστιτούτο Καρκίνου Dana-Farber και το Τμήμα Βιολογίας Κυττάρων, Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ.

Για να αποκτήσετε τα οφέλη της σωματικής άσκησης, πρέπει να γίνει αυτό για 30 λεπτά, έντονα και για πέντε ημέρες την εβδομάδα, σύμφωνα με έρευνα που διεξήγαγε ο Το Πανεπιστήμιο του Exeter και το Brunel στη Μεγάλη Βρετανία.

Πρωτεΐνες που θεραπεύουν τον εγκέφαλό σας;

Καταχωρήθηκε στο Μεταβολισμός κυττάρων, Η μελέτη δείχνει ότι όταν ασκείστε, εκκρίνετε μια μυϊκή πρωτεΐνη που ονομάζεται FNDC5 η οποία με τη σειρά της χωρίζεται σε ίριδα που διεγείρει τον ιππόκαμπο του εγκεφάλου, βελτιώνοντας τις γνωστικές λειτουργίες.

Σύμφωνα με μια ανάλυση που έγινε σε ποντίκια, Christiane D. Wrann και James P. Blanco μέρος της ερευνητικής ομάδας, ανακάλυψαν ότι η άσκηση ασκήσεων αντίστασης διεγείρει στον ιππόκαμπο την παραγωγή της πρωτεΐνης FNDC5 που μεταβάλλει το BNDF. κύρια έκφραση της επιβίωσης των νευρικών κυττάρων, διαφοροποίηση και πλαστικότητα στον εγκέφαλο.

Αυτό οδηγεί σε βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας, της μάθησης και της μνήμης. Αυτή η μελέτη προσθέτει σε αυτές που εξηγούν το όφελος της ενσωμάτωσης μιας δόσης άσκησης στην καθημερινή ρουτίνα. Δοκιμάστε το!

Βίντεο Ιατρικής: Προμετωπιαίοι λοβοί & λειτουργία του εγκεφάλου (Απρίλιος 2024).