Τα δαμάσκηνα εναντίον της οστεοπόρωσης

• Απρίλιος 24, 2024

Κανονικά, κατά τα τελευταία στάδια της εφηβεία το Οστική μάζα της οποίας θα έχει όλη τη ζωή. Ενώ, κατά το στάδιο της νέος ενήλικας , το οστών αλλά αλλάζει, γενικά, το δικό του μάζα .

Εντός των κανονικών διαδικασιών της ηλικίας, υπάρχει η εμφάνιση του οστεοπόρωση , το οποίο ορίζεται ως α μείωση του Οστική μάζα , με μεταβολή της μικροδομής της και που οδηγεί σε αύξηση του κινδύνου κάταγμα .

Το Οστική μάζα σε μια δεδομένη στιγμή, εξαρτάται από το ποσό των οστών που έχει διαμορφωθεί και την ταχύτητα απώλειας αυτού. Το εμμηνόπαυση είναι πολύ σημαντικό στο γένεση τουοστεοπόρωση γιατί τα επόμενα 10 χρόνια, μεταξύ 10 και 20% της σκελετικής μάζας χάνεται.

Με αυτή την έννοια, οι ιδιότητες του δαμάσκηνα συμβάλλουν στη βελτίωση της υγείας οστών στο γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση και γενικά για ανθρώπους όλων των ηλικιών, σύμφωνα με έρευνα του State University του Φλόριντα, η οποία βρήκε αυτή την απλή και προορατική λύση που βοηθά στην αποτροπή καταγμάτων και το οστεοπόρωση .

Αυτοί οι ερευνητές διεξήγαγαν μια μελέτη σε μια ομάδα γυναίκες της μέσης ηλικίας, κατά τη διάρκεια μιας περιόδου δώδεκα μηνών, στο δόθηκαν ως μέρος της δίαιτα καθημερινά, αφενός, σε μια ομάδα, δαμάσκηνα ? ενώ στο άλλο μέρος της ομάδας προσέφεραν μήλα.

Μεταξύ των αποτελεσμάτων τους διαπίστωσαν ότι η ομάδα που κατανάλωσε το δαμάσκηνα έδειξε α οστική πυκνότητα σημαντικά υψηλότερο στην ulna (ένα από τα δύο μακριά οστά του αντιβραχίου) και στο σπονδυλική στήλη , σε σύγκριση με την ομάδα που έφαγε τα αποξηραμένα μήλα.

Αυτό, σύμφωνα με τους επιστήμονες, οφείλεται εν μέρει στην ικανότητα του αποξηραμένα δαμάσκηνα για την καταστολή του ποσοστού επαναρρόφηση οστού ή την υποβάθμιση της οστών η οποία, με την ηλικία, τείνει να υπερβεί και πάλι τον ρυθμό ανάπτυξης οστών .

Αν και μπορεί να θεωρηθεί ως μια καλή προληπτική θεραπεία ενάντια καταγμάτων και φθορά των οστών , συνιστάται να γυναίκες μετριάζουν την κατανάλωσή τους, διότι σε μόλις 100 γραμμάρια, μπορούν να έχουν περισσότερα από 200 θερμίδες . Πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι το Υπερβολικό βάρος και Η παχυσαρκία Είναι επίσης παράγοντες αυτών των τραυματισμών κατά την ενηλικίωση.

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth.