Μειώστε το στρες με τον Ahimsa

• Απρίλιος 25, 2024

Ahimsa Είναι ένας σανσκριτικός όρος, ο σκοπός του οποίου είναι να ζει σε μη βία και να σέβεται τη ζωή. Μεταφράζεται ως σύμβολο ειρήνης και συνείδησης προς τα όντα που είναι ικανά να αισθανθούν. Αυτό είναι ένα σημαντικό δόγμα του Ινδουισμού και του Βουδισμού.

Μαχάτμα Γκάντι εισήγαγε την έννοια του Ahimsa Στη Δύση και η πρόσφατη δημοτικότητα της γιόγκα και του διαλογισμού στον δυτικό πολιτισμό βοήθησαν πολλούς ανθρώπους να γνωρίσουν και να εξοικειωθούν με αυτή την ιδεολογία, που επιδιώκει την ειρήνη και τη συναισθηματική ισορροπία. Γνωρίστε μερικά από τα οφέλη του!

1. Όταν ακούτε μια βίαιη είδηση, αντί να σχολιάζετε ξανά και ξανά, κλείστε τα μάτια σας και εκπέμπετε μια σκέψη ειρήνης για όλους τους ανθρώπους που είναι μέρος αυτών των ειδήσεων.

2. Κάθε πρωί, κατά την αφύπνιση και πριν πάτε για ύπνο, διαλογιστείτε μερικά δευτερόλεπτα. κλείστε τα μάτια σας, αισθανθείτε το ρυθμό της καρδιάς σας και επαναλάβετε τρεις φορές: «Η ειρήνη κατοικεί στις καρδιές εκείνων στους οποίους υπάρχει βία».

3. Προσφέρετε την πρακτική σας γιόγκα ή διαλογισμού έτσι ώστε να υπάρχει ειρήνη σε ολόκληρο τον πλανήτη.

4. Κάθε φορά που έχετε μια επιθετική σκέψη με τον εαυτό σας ή προς τους άλλους, μετατρέψτε την σε μια σκέψη ειρήνης.

5. Προσπαθήστε να μην βλάψετε ή σκέψεις, λόγια ή πράξεις για τον εαυτό σας και τους ανθρώπους γύρω σας.

Βίντεο Ιατρικής: 7 Simple Tips To Reduce Your STRESS Right Now (Απρίλιος 2024).