Αναζωογονηθείτε με 3 εύκολα βήματα

Αν θέλετε αναζωογονηθείτε Από 10 έως 15 ετών, μπορείτε να το πετύχετε με τρία απλά βήματα: 1. Έχετε ένα ενεργό σεξουαλική ζωή και ασφαλής, καθώς εκτός από την παραγωγή ευχαρίστησης, είναι εξαιρετική σωματική δραστηριότητα ? 2. Γέλα Το γέλιο Είναι α άσκηση πολύ υγιές και να φέρει ένα ισορροπημένη διατροφή. Εδώ παρουσιάζουμε τα οφέλη που σας προσφέρει κάθε ένα από αυτά.

Σεξ

  • Το σωματική δραστηριότητα είναι ένα πολύ σημαντικό στοιχείο, επομένως δεν υπάρχει περιθώριο για πρότυπα όπως η έλλειψη χρόνου
  • Εξισορροπεί το ορμόνες και κάνει το άτομο να αισθάνεται καλά για τον εαυτό του
  • Είναι μια μορφή σωματικής άσκησης
  • Όσο πιο συχνή, τόσο καλύτερα. Πρακτική τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα

 

  • Έχουν σεξουαλική επαφή τρεις φορές την εβδομάδα σας επιτρέπει να κάψετε πολλές θερμίδες. περισσότερα από 500
  • Αυξάνει την παροχή οξυγόνου στα κύτταρα και διεγείρει τη δραστηριότητα διαφόρων οργάνων και συστημάτων του σώματος
  • Εξισορροπεί το χοληστερόλη καλό και κακό
  • Μειώνει τους πονοκεφάλους και τους πόνους εν γένει

Γέλια

  • Κάψιμο τοξίνες
  • Μειώνει τους πόνους. ενεργεί ως α αναλγητικό . Πέντε ή έξι λεπτά γέλιου αρκούν
  • Ξεκινά 400 μυς , τόσο του προσώπου όσο και του σώματος
  • Το γέλιο παράγει ένα μασάζ προσώπου που τάσεις του μυς . Έτσι, αυξάνοντας το οξυγόνωση του δέρματος, το δέρμα λαμβάνει μια δόση επιπλέον οξυγόνου που τον αναζωογονεί

 

  • Διεγείρει τον σπλήνα και έτσι αφαιρούνται τοξίνες
  • Βάζει το διάφραγμα σε κίνηση και δημιουργεί ένα εσωτερικό μασάζ που διευκολύνει το πέψη και να συμβάλει στη μείωση του λιπαρά οξέα καθώς και τις τοξικές ουσίες
  • Το γέλιο 100 φορές είναι ισοδύναμο με το α αερόβια άσκηση 10 λεπτά

Διατροφή

  • Ένα καλό δίαιτα αυτό αντικατοπτρίζεται στην υγεία των ανθρώπων. Εξ ου και η σημασία του να έχεις ένα καλό πρωινό. Εάν τρώτε καλά το πρωί, θα αποφύγετε να είστε πεινασμένοι για το υπόλοιπο της ημέρας. Μπορείτε να συμπεριλάβετε γιαούρτι, φρούτα και δημητριακά
  • Περιέχει επίσης ψάρια πλούσια σε Ωμέγα 3 (σολομό και σαρδέλες) στη διατροφή σας. Παίρνει πολύ νερό και αποφεύγει τα μεταποιημένα προϊόντα, τα οποία είναι πηγές νατρίου

 

  • Όσον αφορά τους υδατάνθρακες, γρήγορους πέψη εισάγουν ζάχαρη στην κυκλοφορία του αίματος και εθίζονται, ενώ τα φρούτα μπορούν να έχουν υψηλό περιεχόμενο γλυκερίνης. Αναφέρονται τα κεράσια, τα αχλάδια, τα δαμάσκηνα, τα πορτοκάλια, τα ροδάκινα και τα σταφύλια.
  • Τα αμύγδαλα, τα μήλα, τα τεύτλα, το σκόρδο, το μπρόκολο, τα λάχανα και οι ντομάτες είναι εξαιρετικές για τη διατροφή μακροζωίας λόγω των διαφορετικών χαρακτηριστικών της.

Αλλαγή του συνήθειες Μπορεί να είναι δύσκολη, επειδή έχετε ήδη πολλές πικες στην καθημερινή σας ζωή. Ωστόσο, εάν το βάζετε από την πλευρά σας, αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε μελλοντικές ασθένειες που το Γερνάω ento .

Είστε πρόθυμοι να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες, να δείτε τον εαυτό σας και να αισθανθείτε καλύτερα;