Χαλάρωση

Κυρίαρχο χέρι σας κάνει να τρώτε

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να τρώνε χωρίς να σκέφτονται για την ποσότητα φαγητού που τρώνε ή πόσο ικανοποιημένοι είναι. Σύμφωνα με την ηλεκτρονική έκδοση του περιοδικού Personality and Social Psychology Bulletin, μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας έδειξε ότι οι άνθρωποι που τρώνε ένα σνακ με το μη κυρίαρχο χέρι τους μειώνουν περίπου το 30% της συνολικής κατανάλωσης, σε σύγκριση με εκείνους που χρησιμοποιούν το κυρίαρχο χέρι τους. Διαβάστε Περισσότερα

10 οφέλη από τη θεραπεία γέλιου

Το άγχος, η κόπωση, τα οικονομικά προβλήματα και τα προβλήματα υγείας, αναμφισβήτητα μειώνουν τη σωματική και συναισθηματική κατάσταση. Ωστόσο, είναι γνωστό ότι μια θετική στάση επηρεάζει πολύ τη βελτίωση μας. Το γέλιο είναι μια αλάθητη μέθοδος που εκτός από τη μείωση των επιπέδων έντασης και άγχους ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Διαβάστε Περισσότερα

10 οφέλη από μασάζ με μπαμπού sticks

Θέλετε να ξεχάσετε το άγχος με φυσικό και ευχάριστο τρόπο; Στη συνέχεια, προχωρήστε και ανακαλύψτε τα οφέλη του μασάζ με ραβδιά μπαμπού. Αυτή η εναλλακτική θεραπεία βοηθά στην αναζωογόνηση του σώματός σας και εξαλείφει τις καταθέσεις λίπους που βρίσκονται στη μέση σας. Διαβάστε Περισσότερα

10 φυσιολογικές επιδράσεις της χαλάρωσης

Χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά. Δεν κοστίζει χρήματα ούτε υπεράνθρωπες προσπάθειες. Μπορεί να γίνει οπουδήποτε και τα οφέλη της είναι τόσο μεγάλα που μπορούν να αλλάξουν τη ζωή μας. Μιλάμε για θεραπείες χαλάρωσης (όπως γιόγκα ή διαλογισμό) που όχι μόνο αντισταθμίζουν την περίσσεια ερεθισμάτων και στρες στην τρέχουσα ζωή, αλλά και απελευθερώνουν το σώμα και το μυαλό από τις πιέσεις που εμποδίζουν τη βέλτιστη λειτουργία του οργανισμού ως φυσικές διαδικασίες αυτοθεραπείας. Διαβάστε Περισσότερα

10 βήματα για τη μείωση του στρες

Σε κάποιο σημείο της ζωής, έχουμε όλοι εκφράσει τις λέξεις "Είμαι πολύ άγχος". Αυτό οφείλεται στην κατάσταση της έντασης, του άγχους και της νευρικότητας που δημιουργείται όταν ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις που προέρχονται από την εργασία, το σχολείο ή την οικογένεια και τις πρόσθετες υποχρεώσεις και προβλήματα της καθημερινής ζωής. Ορισμένοι ειδικοί λένε ότι δεν είναι ευεργετικό να έχουμε υψηλό άγχος, διότι μπορεί να έχει αρνητική επίδραση σχεδόν σε ολόκληρο το σώμα και να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας, σύμφωνα με πληροφορίες που δημοσιεύονται στο The Huffington Post. Η μάθηση πώς να αντιμετωπίσετε σωστά το στρες μπορεί να επιμηκύνει Διαβάστε Περισσότερα

10 βήματα έναντι στρες

Οι ημέρες του δεύτερου εξαμήνου του έτους μπορεί να είναι αγχωτικές, αλλά έχετε τη δύναμη να τις αλλάξετε για να τις απολαύσετε, έτσι ώστε να είναι οι πιο θετικές, ήρεμες και χαρούμενες του έτους. Σύμφωνα με τις πληροφορίες που δημοσιεύει το CNN, με τα παρακάτω 10 βήματα θα ξεχάσετε το άγχος και θα απολαύσετε πλήρως τη ζωή σας: 1.- Απολαύστε μια μικρή σοκολάτα: Αυτό το φαγητό είναι πολύ παρήγορο, επειδή είναι γεμάτο γεύση και είναι ακαταμάχητο. Είναι εξαιρετικό για να καταπολεμήσει την κατάθλιψη, τη θλίψη και την ευερεθιστότητα, χάρη στις ιδιότητές του όπως η θεοβρωμίνη, η καφεΐνη και η θεοφυλλίνη. 2.- Περπάτημα: Αυτή η δραστηριότητα είναι ιδ Διαβάστε Περισσότερα

Μην συμμετέχετε στα στατιστικά στοιχεία!

Γνωρίστε τις διαφορετικές τεχνικές για τη μείωση του στρες. Στην Ιαπωνία έχουν πολλές τεχνικές για να μειώσουν το στρες, να τις γνωρίζουν. Ανακαλύψτε 4 αποτελεσματικές ιαπωνικές τεχνικές για τη μείωση του στρες. Διαβάστε Περισσότερα

3 πράγματα που σας ανανεώνουν

Παρουσιάζουμε 3 πράγματα που σας βοηθούν να χαλαρώσετε. Ένα από τα πράγματα που σας βοηθούν να χαλαρώσετε είναι να κάνετε μπάνιο με ζεστό νερό. Μια άλλη πτυχή που σας βοηθά να χαλαρώσετε είναι να χρησιμοποιήσετε μια κρέμα απολέπισης ή σώματος με γαλάκτωμα αρωμάτων όπως λεβάντα, αμύγδαλο και βανίλια. Διαβάστε Περισσότερα

3 μασάζ που σας βοηθούν να χαλαρώσετε

Η θεραπεία μασάζ είναι μια από τις παλαιότερες πρακτικές στον κόσμο στον κόσμο και σήμερα είναι μια από τις πιο δημοφιλείς θεραπείες στην εναλλακτική ιατρική. Επιπλέον, συμπληρώνει διαφορετικές μεθόδους στην παραδοσιακή ιατρική. Οι κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι το μασάζ μπορεί να χαλαρώσει το σώμα και το νου, να μειώσει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό, να βοηθήσει στη θεραπεία του στρες και της κατάθλιψης, να προσφέρει ανακούφιση από τον πονοκέφαλο, τον πόνο των μυών και των αρθρώσεων. καθώς και συμπτώματα χρόνιων παθήσεων όπως η αρθρίτιδα και ο διαβήτης. Ως εκ τούτου, προτείνουμε τρεις θεραπείες μασάζ που είναι πολύ ωφέλιμες γ Διαβάστε Περισσότερα

4 οφέλη από τα χόμπι

Πολλοί πιστεύουν ότι το χόμπι χρησιμεύει για να σκοτώσει το χρόνο, αλλά στην πραγματικότητα είναι μια δραστηριότητα με πολλαπλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία, χάρη στην οποία δημιουργείται ένας μεγαλύτερος διαχωρισμός των καλών ορμονών διάθεσης όπως η ενδορφίνη και η σεροτονίνη. Διαβάστε Περισσότερα

4 λόγοι για να πάτε σε ένα σπα

Χωρίς αμφιβολία, αφήνοντας τον εαυτό σας χρόνο για να χαλαρώσετε, να απο-στρες και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας, είναι απαραίτητο να έχετε καλή σωματική, πνευματική και πνευματική υγεία. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να το πετύχετε: το περπάτημα, την άσκηση, την άσκηση γιόγκα, την ανάγνωση, το κολύμπι ή το σπα. Διαβάστε Περισσότερα

Ένας χώρος για διασκέδαση

Ποιες δραστηριότητες συστήνετε να τερματίσετε το άγχος; Οι δραστηριότητες για τον τερματισμό του στρες χαλαρώνουν και ενεργοποιούν τη δημιουργικότητά σας. 5 δραστηριότητες για τον τερματισμό του άγχους. Διαβάστε Περισσότερα

5 άκρες κατά του άγχους

Η αναγνώριση και ο έλεγχος του άγχους και των αρνητικών διαθέσεων πρέπει να αποτελούν μέρος των προτεραιοτήτων της ταραχώδους ζωής μας. Είναι πάντα δυνατό να μετατρέψουμε τα κακά συναισθήματα σε καλές. Γι 'αυτό, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε τα πρώτα συμπτώματα και να καλλιεργήσουμε τις στάσεις που ευνοούν την ηρεμία. Διαβάστε Περισσότερα

5 φυσικές άκρες κατά του στρες

Προς το παρόν, το άγχος μπορεί να δημιουργηθεί από οποιαδήποτε κατάσταση ή σκέψη που κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται ανήσυχοι, ανήσυχοι ή θυμωμένοι, που επηρεάζουν κυρίως την ποιότητα ζωής. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να βρούμε φυσικές θεραπείες που συμβάλλουν στη μείωση της έντασης και του άγχους, με στόχο να ωφεληθεί το μυαλό και το σώμα. Διαβάστε Περισσότερα

5 συμβουλές για ένα καλό χαλαρωτικό μασάζ

Επιθυμείτε ένα χαλαρωτικό μασάζ; Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν τα πολλά οφέλη που προσφέρει αυτός ο τύπος θεραπείας στο σώμα σας και πάνω απ 'όλα στην υγεία σας, καθώς μειώνει το στρες, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και ανακουφίζει από τον πόνο των μυών. Διαβάστε Περισσότερα

5 διαφορές μεταξύ της σάουνας και του ατμού

Σήμερα, οι σάουνες και τα ατμόλουτρα αποτελούν μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Μεταξύ των σημαντικότερων πλεονεκτημάτων της είναι η εξάλειψη των τοξινών, η μυϊκή και πνευματική χαλάρωση, η μείωση του νερού στους μύες. Διαβάστε Περισσότερα

Αναπνεύστε και χαλαρώστε!

Μειώστε το άγχος και το άγχος της εργασίας με αυτές τις αναπνευστικές ασκήσεις. Φροντίστε την υγεία σας με αυτές τις αναπνευστικές ασκήσεις ενάντια στο εργασιακό άγχος. Με την άσκηση αυτών των αναπνευστικών ασκήσεων ενάντια στο εργασιακό άγχος θα διατηρήσετε μια καλή ποιότητα ζωής. Διαβάστε Περισσότερα

5 ασκήσεις εναντίον άγχους

Η διαταραχή άγχους χαρακτηρίζεται από τα συναισθήματα της αγωνίας, του φόβου και της ανησυχίας για μια αιτία που συχνά είναι άγνωστη, ωστόσο, είναι μια κατάσταση που δεν μπορεί να ελεγχθεί μόνο με φαρμακευτική αγωγή. υπάρχουν ασκήσεις που σας βοηθούν να ελέγχετε τα συμπτώματά σας Διαβάστε Περισσότερα

Μην αφήνετε το όνειρο να σας χωρίσει!

Πώς μπορείτε να κοιμηθείτε ως ζευγάρι; Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε ως ζευγάρι αφού δεν μπορείτε να σταθείτε στο ροχαλητό τους. Πώς να ξεπεράσετε τα προβλήματα στο κρεβάτι και να επιτύχετε έναν καλό ύπνο σε ένα ζευγάρι. Διαβάστε Περισσότερα