Ρουτίνες για την ενίσχυση του δικεφάλου σας

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι άσκησης μυϊκό σώμα από σας όπλα . Ωστόσο, το βάρος είναι το κλειδί σε αυτόν τον τύπο ρουτίνες , αυτό που φαίνεται για τους άνδρες και τις γυναίκες είναι διαφορετικό, λόγω των διαφορών στο αντοχή του κορμού μεταξύ των δύο φύλων και είναι ότι οι γυναίκες έχουν μικρότερο ποσοστό μυϊκή μάζα σε αυτή την περιοχή.

Όλο και περισσότερες γυναίκες ανησυχούν για τη φυσική εμφάνισή τους και τα φαρδιά όπλα είναι συνήθως μια από τις μεγαλύτερες ενοχλήσεις τους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να αποθηκεύουν την περίσσεια λίπος σε αυτό το μέρος του σώματος, το οποίο είναι το ενεργειακό απόθεμα του οργανισμού, αν και κάθε άτομο έχει ένα συγκεκριμένο μέρος.

Ωστόσο, μην ανησυχείτε, αυτή η ρουτίνα για δικεφάλου θα σας βοηθήσει τους τόνους και αισθανθείτε καλύτερα. Το παρακάτω βίντεο από το Prevem ασφάλιση σας διδάσκει πώς να ενισχύσετε το δικό σας όπλα .

Σε αντίθεση με τις γυναίκες, είναι ευκολότερο για τους άνδρες να χάσουν λίπος γρήγορα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι γυναίκες το αποθηκεύουν περισσότερο στο σώμα τους. Με αυτή τη ρουτίνα εκτελείται από τον εκπαιδευτή John Flores , οι άνδρες μπορούν να δουλέψουν μυϊκή μάζα .

Είναι πολύ εύκολο να τα κάνετε αυτά ασκήσεις Δεν χρειάζεται να παρακολουθήσετε γυμναστήριο. Ο στόχος είναι να επωφεληθούν τόσο οι άνθρωποι που εξασκούν στο σπίτι τους όσο και όσοι τρέχουν σε αθλητικό σωματείο, αλλά μην ξεχνάτε ότι σταθερότητα και το πειθαρχία Είναι απαραίτητες για την επίτευξη των στόχων σας.

Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από έναν εμπειρογνώμονα υγείας ή από έναν φυσικό εκπαιδευτή να σας καθοδηγήσει σχετικά με τον τύπο του άσκηση για σας Δεν υπάρχουν προφάσεις, ευθυμία και ταιριάζει!


Βίντεο Ιατρικής: HOW TO FULL PLANCHE (step by step) | THENX (Μαρτιου 2024).