• Απρίλιος 19, 2024

Το Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου , γνωστότερο ως "κολίτιδα "Επηρεάζει σχεδόν το 40% των Μεξικανών. Σε συνέντευξή του GetQoralHealth , το ιατρικό Elisa Gómez Reyes , επιστήμονας ερευνητής του Εθνικό Ινστιτούτο Ιατρικών Επιστημών και Διατροφής Salvador Zubirán , επισημαίνει:

"Η κατάσταση αυτή είναι συχνότερη στις γυναίκες και εκτιμάται ότι τουλάχιστον το 30 έως το 40% των Μεξικανών το έχουν σε κάποιο σημείο της ζωής τους."

Σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα στον τομέα της υγείας, το Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι μια από τις κύριες αιτίες για τους οποίους οι άνθρωποι έρχονται με το γαστρεντερολόγος .

Αν και υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που ενεργοποιούν το κολίτιδα ως η περίσσεια των ερεθιστικών, αλκοόλ , το κάπνισμα , πίνοντας πάρα πολύ καφέ, έχει ανακαλυφθεί αυτό ζάχαρη Προκαλεί πολύ φλεγμονή στην κάτω κοιλιακή χώρα:

"Τα ινώδη και τα γαλακτοκομικά προϊόντα προστατεύουν, αλλά καταναλώνουν πολλά σάκχαρα δημιουργώντας μια ένταση στο έντερο. πολλά ζάχαρα έχει συσχετιστεί με ευερέθιστου εντέρου ", Λέει ο Gómez Reyes.

Πείτε ναι στις ίνες

Ο ερευνητής του Εθνικού Ινστιτούτου Διατροφής Salvador Zubirán σας δίνει ορισμένες συστάσεις για να μειώσετε τις ασθένειες που προκαλούνται από αυτή την πάθηση, την οποία θα πρέπει να έχω τη συμβουλή ενός γαστρεντερολόγος :

1. Τρώτε κάθε τρεις ή τέσσερις ώρες.
2. Περιορίστε το υπερβολικό λίπος .
3. Μειώστε την πρόσληψη του αλάτι .
4. Τρώτε πράσινα και κίτρινα τρόφιμα για τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν.
5. Εισάγετε ζυμωμένο γάλα.
6. Φάτε διαλυτές ίνες και ολόκληρα σιτηρά .

Ο ειδικός στην υγεία και την ευημερία. υπογραμμίζει ότι η ύπαρξη ενός υγιεινού τρόπου ζωής, όπως η μείωση του στρες που έχουμε κάθε μέρα, καθώς και η άσκηση κάποιας σωματικής δραστηριότητας ή άσκησης, είναι καθοριστικής σημασίας για την αντιστροφή της κολίτιδας και τη βέλτιστη ποιότητα ζωής.