Οι απλές πνευματικές ασκήσεις δίνουν εξαιρετικά αποτελέσματα

• Απρίλιος 25, 2024

Κάθε μέρα που περνάει σηματοδοτεί σημαντικές αλλαγές στο επίπεδο του εγκεφάλου . Αν θέλετε να επιτύχετε επιτυχημένες μετρήσεις ανάπτυξη , πρέπει να συμμετέχετε σε ασκήσεις κατάρτισης. Δεν έχει σημασία πόσο απλό ή περίπλοκο είναι.

Ξεκινήστε προθέρμανση του εγκεφάλου. Εδώ είναι α πρόκληση θεμελιώδη Στις καθημερινές σας συνήθειες αλλάξτε τα χέρια ότι δεν χρησιμοποιεί κανονικά. Ας πούμε ότι είστε αριστερόχειρες, χρησιμοποιήστε το δεξί σας χέρι για να βουρτσίζετε τα δόντια σας, να ελέγχετε το ποντίκι σας ή ακόμα και να αλλάζετε κανάλια με το τηλεχειριστήριο. Μην ανησυχείτε για το άβολο συναίσθημα. Ο εγκέφαλός σου είναι προσαρμογή σε ένα νέο ικανότητα και όσο περισσότερο εκθέτεστε τον εαυτό σας σε αυτή τη δραστηριότητα, τόσο περισσότερες ευκαιρίες θα έχετε για να ενισχύσετε τις νευρικές σας συνδέσεις.

Το παιχνίδι είναι η παγκόσμια γλώσσα για τα μικρά παιδιά. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση του δικτύου επικοινωνίας του εγκεφάλου με άλλα μέρη του σώμα . Η απλή πράξη χειρισμού πλαστελίνης μπορεί να κάνει θαύματα για το συντονισμό χεριού-εγκεφάλου του γιου σας.

Η νομαδική φύση των αρχαίων πολιτισμών συνέβαλε στον αγώνα για επιβίωση, ειδικά σε δύσκολες συνθήκες. Το συνεχές ταξίδι από το ένα μέρος στο άλλο τους βοήθησε στην ανάπτυξη εργαλείων για να υποστηρίξουν περισσότερο τις ανάγκες τους στην προσαρμογή και την πρόοδο.

Από την άλλη πλευρά, η συνεχής κίνηση αυτών των ομάδων τους επέτρεψε να έχουν δίαιτα πιο ποικιλόμορφη που οδηγεί στο καλύτερο σίτιση του εγκεφάλου.

Σε νεαρή ηλικία είναι πολύ καλύτερη

Οι ειδικοί προτείνουν την πρόκληση της σπίθα του εγκεφάλου σας νεαρή ηλικία . Αυτή η πράξη είναι σημαντική για την αποθήκευση των γνωστικών αποθεμάτων που θα σας βοηθήσουν να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας διαταραχές καταστρεπτικό εγκέφαλο Μία από τις μεθόδους για την προσέλκυση αυτών των αποθεμάτων είναι να προσκολληθούν τακτικά σε ένα βιβλίο για να κρατηθούν οι μηχανές του εγκεφάλου σε λειτουργία.

Επιτραπέζια παιχνίδια όπως το scrabble και το σταυρόλεξα Θεωρούνται αποτελεσματικά για την τόνωση του εγκεφάλου. Στην Αγγλία, έχει γίνει ένα μοναδικό εύρημα για το Bingo. Το οι πρεσβύτεροι οι οποίοι όπως το παιχνίδι έχουν δείξει μια σημαντική βελτίωση στο συντονισμό των χεριών-ματιών.

Μια ερευνητική ομάδα στο Ίδρυμα Κλίβελαντ Κλινική Ανακάλυψαν πώς μπορεί να βελτιωθεί χωρητικότητας του εγκεφάλου σας ενημερώνει τις διάφορες ομάδες μυών. 30 άτομα κλήθηκαν να φανταστούν τον εαυτό τους χρησιμοποιώντας το μικρό δάχτυλο και την κάμψη του αγκώνα σε διαφορετικές ρουτίνες. Επιπλέον, τους δόθηκε η εντολή να επικεντρωθούν στις κινήσεις και να τις κάνουν όσο το δυνατόν πιο πραγματικές.

Στο τέλος του πείραμα , η ομάδα του μικρού δακτύλου βγήκε με δύναμη μυϊκή επιπλέον 35% και αγκώνα 13,4% περισσότερο. Το σάρωση των συμμετεχόντων αντανακλούσε υψηλές ποσότητες δραστηριότητας στον προμετωπιαίο φλοιό.

Μην αφήνετε την ηλικία να σας αποτρέψει πλεονέκτημα του διαγωνισμούς . Σύμφωνα με τα γεγονότα, ένας παλαιότερος εγκέφαλος μπορεί να σας δώσει ένα πλεονέκτημα. Οι νευρώνες στην προχωρημένη τους φάση έχουν αυξήσει την ικανότητά τους. Ως εκ τούτου, όσο πιο μακριά πηγαίνετε, τόσο περισσότερο πρέπει να έχετε κίνητρα να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας.