Το χαμόγελο παλεύει

Ο διάσημος Βρετανός συγγραφέας William Shakespeare Έγραψε κάποτε: "Είναι πιο εύκολο να φτάσεις ό, τι θέλεις με ένα χαμόγελο παρά με την άκρη του σπαθιού". Και έχει δίκιο, γιατί ένα χαμόγελο όχι μόνο ανοίγει τις πόρτες και διευκολύνει την πορεία μας στο χώρο εργασίας και την κοινωνική, αλλά έχει μεγάλη σημασία στη φροντίδα της υγείας μας.

Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Michigan , υπάρχει μια ισχυρή συσχέτιση μεταξύ της αισιόδοξης στάσης που αντικατοπτρίζεται σε ένα χαμόγελο και της πρόληψης των εγκεφαλικών επεισοδίων, όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο. Τα σημεία αισιοδοξίας μετρήθηκαν στη μελέτη και κάθε σημείο αποκάλυψε μείωση κατά 9% στον κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλοαγγειακής νόσου. Η μείωση αυτή οφείλεται στο γεγονός ότι μια θετική στάση βελτιώνει τη λήψη αποφάσεων σχετικά με την υγεία, για παράδειγμα, τρώει μια υγιεινή διατροφή, ασκεί, παίρνει βιταμίνες ή παρακολουθεί τακτικά τον γιατρό.

Η προληπτική θεραπεία πρέπει να εξατομικευθεί, ωστόσο GetQoralHealth , σας δίνουμε κάποιες γενικές συστάσεις:

1. Συμπεριλάβετε μια ρουτίνα άσκησης, τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.
2. Περιορίστε την κατανάλωση αλατιού και τροφίμων με μεγάλες ποσότητες λίπους.
3. Παρακολουθήστε το επίπεδο χοληστερόλης σας.
4. Εάν έχετε σακχαρώδη διαβήτη, είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσετε αυστηρά τη θεραπεία που υποδεικνύει ο γιατρός σας.
5. Πάρτε μια περιοδική καταγραφή της αρτηριακής σας πίεσης.
6. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας, τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για μια γενική αναθεώρηση.
7. Αποφύγετε τα τσιγάρα και το αλκοόλ.

Επί του παρόντος, σύμφωνα με στοιχεία από Εθνικό Ινστιτούτο Στατιστικής και Γεωγραφίας (INEGI) Οι εγκεφαλοαγγειακές παθήσεις, στις οποίες περιλαμβάνεται και το αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο, συγκαταλέγονται στις πρώτες 10 αιτίες θνησιμότητας στο Μεξικό. Μην ξεχνάτε τη σημασία ενός χαμόγελου και να το κάνετε μέρος του υγιεινού τρόπου ζωής σας.


Βίντεο Ιατρικής: Νοέμβριος 1995 - Η δημιουργία του Χαμόγελου (Μαρτιου 2024).