Ποδόσφαιρο ένα πάθος που μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε καλύτερη υγεία

• Απρίλιος 18, 2024

Το Παγκόσμιο Κύπελλο έφτασε και μαζί του ο «ποδοσφαιρικός πυρετός», ασκείτε αυτό το άθλημα; Αν όχι, δώστε προσοχή σε αυτό το άρθρο και θα δείτε ότι σίγουρα θα το θελήσετε να το εξασκηθείτε. Έτσι, δεν θα είναι μόνο ένας μεγάλος ανεμιστήρας, αλλά θα έχετε πολύ καλή φυσική κατάσταση και εξαιρετική υγεία.

Η διατήρηση της υγιεινής δεν θα πρέπει να είναι δυσκίνητη εργασία. Μια ώρα ποδόσφαιρο Τρεις φορές την εβδομάδα θα σας κρατήσει σωματικά και διανοητικά ενεργή, ταυτόχρονα είναι μια πολύ διασκεδαστική εμπειρία. Μελέτες έχουν δείξει αυτό που πολλοί άνθρωποι στην οικογένεια ποδοσφαίρου έχουν σκεφτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα: μακροπρόθεσμα, η τακτική άσκηση, όπως το να παίζεις ποδόσφαιρο, είναι η καλύτερη εγγύηση του καλή υγεία .

Το 1997, το Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ) σημείωσε την έλλειψη άσκησης ως την πιο συχνή αιτία στεφανιαίας νόσου. Ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου είναι η παχυσαρκία, η οποία έχει γίνει ένα από τα πιο τρομερά επιδημίες της εποχής μας.

Ωστόσο, ο τόπος όπου βρίσκεται το λίπος είναι πιο σημαντικός από τον δείκτη μάζας σώματος. Το λίπος στην κοιλιά και γύρω από την κοιλιά είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη. Το μέγεθος της ζώνης σας είναι ένας χρήσιμος οδηγός. Στην περίπτωση των ανδρών, θα πρέπει να είναι μικρότερη από 94 cm και, στην περίπτωση των γυναικών, λιγότερο από 80 cm. Εάν η ζώνη υπερβαίνει τα 102 cm (στους άνδρες) και 88 cm (στις γυναίκες), ο κίνδυνος καρδιαγγειακές παθήσεις Είναι σημαντικά υψηλότερο.

Οι εκστρατείες ευαισθητοποίησης του δημόσια υγεία μας βοηθούν να γνωρίζουμε ότι η άσκηση μας κρατά φυσικά και διανοητικά υγιή. Αλλά αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κάνουμε περισσότερη άσκηση. Γιατί πρέπει να προσπαθήσετε σκληρά και να απαλλαγείτε από την άνεση όταν αισθάνεστε καλά; Πολλά καλά σχεδιασμένα ενεργά προγράμματα αποτυγχάνουν επειδή πολλοί χρόνιες ασθένειες δεν φαίνεται να αντιπροσωπεύουν άμεση απειλή .

Αυτό είναι όπου το ποδόσφαιρο είναι ένα εξαιρετικό πλεονέκτημα: εάν σας αρέσει να παίζετε και μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να ικανοποιήσετε τις προτιμήσεις σας για άσκηση, θα συνεχίσετε να παίζετε. Πολλοί θεωρούν τους παράγοντες ψυχολογικά , όχι τα βιολογικά, αυτά που φωτίζουν τον ενθουσιασμό για μακροχρόνια άσκηση. Και μόνο στις περιπτώσεις αυτές έχει ένα προληπτικό αποτέλεσμα βέλτιστη.

Ενώ μερικοί μπορούν να είναι διάσημοι και πλούσιοι χάρη στο ποδόσφαιρο, μπορούμε όλοι να επιτύχουμε φυσική κατάσταση και ψυχική υγιή και κρατήστε το. Δεν έχει σημασία αν είστε γυναίκα ή άντρας. Τώρα λοιπόν που είστε έτοιμοι να απολαύσετε το liguilla του μεξικανικού ποδοσφαίρου (είτε η ομάδα σας είναι μεταξύ των τεσσάρων ημιτελικών) είτε του τελικού του UEFA Πρωταθλητές Λιγκ, ή οποιουδήποτε διεθνούς τουρνουά, να λάβει υπόψη αυτές τις παρατηρήσεις και να σταματήσει να είναι απλώς ένας άλλος θεατής και να είναι τεχνίτης. κερδίζει το πιο πολύτιμο τρόπαιο που υπάρχει στον κόσμο: καλή υγεία .

Πηγή: FIFA.com

Βίντεο Ιατρικής: Ηλίας Βρεττός - Φώναξέ Με - Official Music Video 2018 (Απρίλιος 2024).