Το άγχος σας παίρνει χρόνια ζωής

• Απρίλιος 18, 2024

Ζείτε άγχος; Ήρθε η ώρα να αρχίσετε να κάνετε δραστηριότητες που σας χαλαρώνουν, καθώς και να μάθετε να ελέγχετε το άγχος . Σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστήμιο του Εδιμβούργου στη Σκωτία και δημοσιεύθηκε στο Britih Medical Journal , το άγχος Μειώνει την ευημερία σας και αφαιρεί χρόνια ζωής.

Ο ερευνητής Τομ Ρας εξασφαλίζει ότι οι άνθρωποι που είναι ανήσυχοι, άγχος και υπερβολικά ενδιαφερόμενοι διατρέχουν υψηλό κίνδυνο πρόωρου θανάτου, εξαιτίας της έκρηξης διαφόρων ασθενειών όπως κατάθλιψη ή καρδιαγγειακών παθήσεων.

Διευκρινίζει ότι σε περίπτωση που ένα άτομο που υποφέρει από ατύχημα υποστεί κάποιο ατύχημα ή αναπτύξει α ασθένεια ως καρκίνου ή καρδιαγγειακά, είναι πιο πιθανό να πεθάνει από ό, τι αν ήταν ένα ήρεμο άτομο.

Ο διευθυντής της μελέτης λέει ότι ακόμη και με χαμηλά επίπεδα άγχος , υπάρχει η πιθανότητα να πεθάνει, για οποιοδήποτε λόγο, επειδή οι δυσκολίες μεγιστοποιούνται.

Ο Tom Russ προειδοποιεί ότι «το γεγονός ότι ένας αυξημένος κίνδυνος θνησιμότητας ήταν προφανής ακόμα και στα χαμηλά επίπεδα του σήματος ψυχικής κινδύνου θα πρέπει να διερευνήσει εάν η θεραπεία αυτών των πολύ κοινών συμπτωμάτων» μπορεί να αυξήσει τα χρόνια της ζωής.

Διαχειριστείτε το στρες και αυξήστε τα χρόνια ζωής σας

Για να αυξήσετε τα χρόνια ζωής σας, μπορείτε να καταφύγετε σε διαφορετικές εναλλακτικές θεραπείες που υπάρχουν σήμερα, είτε από ένα χαλαρωτικό μασάζ, να ακούσετε μουσική της αρεσκείας σας σε εγχύσεις ή να χρησιμοποιήσετε κλάδους όπως γιόγκα ή διαλογισμό. Είναι σημαντικό να δώσετε στον εαυτό σας πέντε λεπτά για να εξαλείψετε την ένταση της ημέρας και να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα νόστιμο τσάι μαρούλι όπως αυτό που εξηγεί ο σεφ-γιόγκι Μάρινο Γκαρς :

Θυμηθείτε ότι για να οδηγήσετε μια σταθερή, χαλαρή και υγιή ζωή, θα πρέπει να εφαρμόσετε ορισμένες συνήθειες, όπως η εγκατάλειψη, να κοιμηθείτε τουλάχιστον οκτώ ώρες, έτσι ώστε το σώμα να ανακάμψει και να τρώει μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά . Και εσείς, θα θέλατε να αυξήσετε τα χρόνια ζωής σας;

Ακολουθήστε μας@GetQoralHealth καιGetQoralHealth στο Facebook

Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας;Εγγραφείτε μαζί μας