Γλυκά τρόφιμα vs παχυσαρκία

• Απρίλιος 24, 2024

Ερευνητές του Ε. Wolfson Medical Center στο Ισραήλ , διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση κάποιου γλυκού φαγητού μπορεί να βοηθήσει χάσετε βάρος .

Η μελέτη διεξήχθη με κλινικούς ανθρώπους παχύσαρκοι ότι για ένα μήνα περιλαμβάνονται στο πρωινό μπισκότα, κέικ, σοκολάτα και παγωτό. Αυτά έχασαν κατά 77% περισσότερο βάρος από όσους σταμάτησαν να καταναλώνουν ζάχαρη και έφαγαν πρωινό περίπου 300 θερμίδες του υδατάνθρακες χαμηλή

Ο λόγος είναι ότι το πρωί, το μεταβολισμό είναι πιο επιταχυνόμενο. Επομένως, η κατανάλωση γλυκών τροφίμων το πρωί σας επιτρέπει να κάψετε θερμίδες Εξασφαλίζει την υπόλοιπη μέρα. Επιπλέον, καταναλώνοντας κάτι γλυκό νωρίς, σας βοηθά να μην πέσετε στους πειρασμούς του απογεύματος.

Angela Ginn , διαιτολόγος του Ακαδημία Διατροφής και Διατροφής αναφέρει σχετικά, «το πρωί είναι ένας πολύ καλός χρόνος για να φάει κάτι γλυκό». Με αυτόν τον τρόπο ικανοποιείται μια ζαχαρούχος επιθυμία και η μεταβολισμό είναι ενεργοποιημένη. "

Αυτά είναι μερικά πιάτα που μπορείτε να ετοιμάσετε με ένα φαγητό και ένα μέρος από πρωτεΐνη έτσι μπορείτε να χάσετε βάρος.

• Τοστ με ολικής αλέσεως με μια κουταλιά της Nutella
• Πλιγούρι βρώμης με τσιπς μαύρης σοκολάτας, αποξηραμένα κεράσια και αμύγδαλα
• Ένα λειοτριβείο με γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, μπανάνα, φυστικοβούτυρο και σιρόπι σοκολάτας
• Μπισκότο τσαγιού μισής σοκολάτας με φρέσκα φρούτα
• Γαλλικό τοστ πασπαλισμένο με κακάο και βατόμουρα

Θυμηθείτε ότι το μυστικό του χάσετε βάρος Είναι στις μερίδες. Αν και είναι υγιεινό να τρώτε ένα γλυκό φαγητό το πρωί, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να φάτε ένα ολόκληρο κέικ. Προσέξτε!