Το Tai-Chi και η Γιόγκα φροντίζουν την υγεία σας

• Απρίλιος 19, 2024

Η καθημερινή πρακτική του γιόγκα και tai-chi παράγει πολλά οφέλη για την υγεία σας, δεδομένου ότι μειώνει το άγχος , μεγαλύτερη δύναμη και ευελιξία , αφήνει ένα αίσθημα ηρεμίας και ειρήνης, βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και ελέγχει το αρτηριακή πίεση . Χρειάζεστε μόνο 20 λεπτά το πρωί για να εκτελέσετε αυτές τις ειδικότητες, οι οποίες έχουν αναπτυχθεί και τελειοποιηθεί για αρκετούς αιώνες.

Σύμφωνα με Mayo Κλινική Υγεία Επιστολή , ένα σημαντικό πλεονέκτημα του γιόγκα και tai-chi είναι ο συνδυασμός βασικών στοιχείων του άσκηση όπως: το μυϊκή ενίσχυση , ευελιξία και ισορροπία .

Μόλις μια μέρα μπορούν να καταχωρηθούν ορισμένα οφέλη, όπως: άγχος ? οι άνθρωποι καταφέρνουν να συμβιβάσουν ένα ξεκούραστο ύπνο και του πεπτικό σύστημα βελτίωση, μείωση του δυσκοιλιότητα . Επιπλέον, η πρακτική της γιόγκα τακτικά ή tai-chi, ή και τα δύο, θα μπορούσε να χρησιμεύσει για την αντιστροφή ορισμένων επιπτώσεων της γήρανση .

Μετά από 10 έως 12 εβδομάδες τακτικών συνεδριών, μείωση της κατάστασης ημικρανίες και πονοκεφάλους , χαμηλώστε το άγχος και κατάθλιψη των ατόμων και βελτιώνει την οστική πυκνότητα και το καρδιαγγειακό σύστημα .

Συμπεριλάβετε διαλογισμό στη ζωή σας

Θυμηθείτε ότι ο διαλογισμός εξαλείφεται συναισθήματα αρνητικό, χαλαρώνει το σώμα και εναρμονίζει το νευρικό σύστημα . Σε αυτό το βίντεο, ο γιατρόςΔαρμαχαρίνη Αμπχαγκίτα , από το Βουδιστικό Κέντρο του Μεξικού, προσφέρει κάποιες συμβουλές για την πρακτική άσκηση.

Να μάθουν σωστά το γιόγκα o tai-chi Συνιστάται να πάρετε μια τάξη με έναν εξειδικευμένο εκπαιδευτή. Επιπλέον, η τέχνη του αναπνοή , διαλογισμό και οι στάσεις διδάσκονται σε πολλά γυμναστήρια. Προχωρήστε και εφαρμόστε αυτές τις δύο ειδικότητες!

Ακολουθήστε μας Twitter και Facebook .

Εάν ενδιαφέρεστε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, μην διστάσετε εγγραφείτε μαζί μας

Βίντεο Ιατρικής: 1985-0804 Ganesha Puja Talk, The Importance of Chastity, Brighton, UK, CC, DP (Απρίλιος 2024).