Tai Chi για τη θεραπεία της ινομυαλγίας

• Απρίλιος 25, 2024

Χρόνιος πόνος και κόπωση που σχετίζονται με τα βάσανα ινομυαλγία , σε πολλές περιπτώσεις εμποδίζει τους ασθενείς να κάνουν αερόβιες ασκήσεις όπως τρέξιμο ή κολύμπι, ωστόσο το Tai Chi είναι μια αργή διαλογιστική πρακτική που θα μπορούσε να είναι μια καλή εναλλακτική λύση σύμφωνα με νέες μελέτες που δημοσιεύονται από Health.com

Οι ασθενείς που πήραν μαθήματα Τάι Τσι δύο φορές την εβδομάδα για 3 μήνες ανέφεραν ότι αισθάνονταν λιγότερο πόνο, κόπωση και δυσκαμψία σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύθηκε από την New England Journal of Medicine.

Το Τάι Τσι είναι μια δραστηριότητα που περιλαμβάνει μια σειρά αργών και υγρών κινήσεων που εστιάζουν στην ισορροπία και βαθιά αναπνοή . Οι εθελοντές πήραν μια ώρα και μισή μαθήματα με έναν έμπειρο εκπαιδευτικό, σε συνδυασμό με τη διαχείριση του πόνου και τις τεχνικές τεντώματος. Τους ζητήθηκε να εκτελέσουν Τάι Τσι τέντες και Tai Chi θέσεις για 20 λεπτά τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.

Τα αποτελέσματα είναι πολλά υποσχόμενα, καθώς το θεραπείες Τα υπάρχοντα φάρμακα κατά της ινομυαλγίας, όπως η φαρμακευτική αγωγή, η θεραπεία ύπνου και η αερόβια άσκηση, δεν βοήθησαν τους ασθενείς, οπότε είναι απαραίτητη μια νέα προοπτική, δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Chen Chen Wang.

Βίντεο Ιατρικής: Εκπαιδευτικές ταινίες για χρόνιο πόνο: Monique (ινομυαλγία) (Απρίλιος 2024).