• Απρίλιος 20, 2024

Ελέγχετε το σας κυτταρική μόλις ανοίξετε τα μάτια σας το πρωί; Είστε ακόμα στο φορητό υπολογιστή σας μετά την εργασία; Τότε μπορεί να είστε ένας εξαιρετικός υποψήφιος για ένα ψηφιακή αποτοξίνωση "Λέει Frank Lipman , συντάκτης της "Αναβιώστε: Σταματήστε την αίσθηση που ξοδεύετε και αρχίστε ξανά να ζείτε .

Σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα, ακόμα κι αν δεν έχετε φτάσει στο σημείο όπου αισθάνεστε άγχος όταν η μπαταρία του κινητού τηλεφώνου ή του tablet σας εξαντληθεί, και δεν αισθάνεστε ενοχλήσεις όπως κεφαλαλγία , οπτική κόπωση ή προβλήματα στο λαιμό ή το χέρι, μπορείτε να πάρετε ένα σπάσει της τεχνολογίας.

Από την άλλη πλευρά, Frances Booth , ειδικός στην ψηφιακή αποτοξίνωση του Οργάνωση των Ηνωμένων Εθνών (ΟΗΕ) , δείχνει ότι αν δεν μπορείτε να θυμηθείτε πότε ήταν η τελευταία φορά που απενεργοποιήσατε το τηλέφωνό σας για αρκετές ώρες κυτταρική , τότε μπορεί να είναι μια καλή στιγμή για να αποσυνδεθείτε.

Όταν κάνετε μια ψηφιακή απεξάρτηση, έχετε την ευκαιρία να επιστρέψετε προσωρινά. Και όταν επιστρέψεις, επαναφορτίσεις, είσαι πιο παραγωγικός και έχεις μια διαφορετική προοπτική », εξηγεί ο Booth.

Πάρτε ένα διάλειμμα

Ένα ψηφιακή αποτοξίνωση σημαίνει αποσύνδεση από όλες τις κινητές συσκευές σας: κινητό τηλέφωνο, tablet, φορητό υπολογιστή και υπολογιστή, τουλάχιστον 24 ώρες . Και ενώ ο καθένας μπορεί να το κάνει μόνο με το πάτημα του κουμπιού off, αυτό μπορεί να είναι εκπληκτικά δύσκολο, εξηγεί ο Frances Booth.

Επομένως, αν έχετε ήδη λάβει την απόφαση να το κάνετε, μοιραζόμαστε μερικά πράγματα που θα σας βοηθήσουν αποτοξίνωση με βάση πληροφορίες από τον Booth, ο οποίος είναι και ο συντάκτης της

1. Προγραμματίστε την αποτοξίνωση

Επιλέξτε μια στιγμή για να ξεκινήσετε αποτοξίνωση ψηφιακή όπου μπορείτε να αποσυνδέσετε για 24 ώρες ή περισσότερο. Τα Σαββατοκύριακα ή οι αργίες είναι ιδανικά, μπορείτε ακόμη να μας πείτε ότι βρίσκεστε στο #digitaldetox στο κοινωνικά δίκτυα έτσι δεν σας «ενοχλούν».

2. Σκεφτείτε τους λόγους σας

Θυμηθείτε πάντα γιατί το κάνετε αυτό, ειδικά για να ξεπεραστούν εκείνες οι στιγμές που αισθάνεστε στον πειρασμό να πάρετε το τηλέφωνο και να το ενεργοποιήσετε. Μέρος του προγραμματισμού Μπορείτε επίσης να δώσετε τις συσκευές σας σε κάποιον και να τους επιστρέψετε μέχρι να ολοκληρώσετε τη διαδικασία.

3. Απολαύστε το χρόνο

Κατά τη διάρκεια ενός ψηφιακή αποτοξίνωση Μπορεί να αισθάνεστε ότι έχετε πάρα πολύ χρόνο, μην βιαστείτε ή να είστε συγκλονισμένοι από αυτό. Καλύτερα να κοιμάστε σωστά, να σκεφτείτε ξεκάθαρα τα σκουλαρίκια που έχετε και ιδιαίτερα να απολαύσετε τους χώρους σας και δραστηριότητες .

4. Ξεκινήστε αργά

Η επιστροφή στον ψηφιακό κόσμο μπορεί να είναι συντριπτική στην αρχή: πάρα πολλές ειδοποιήσεις, αιτήματα ή γεγονότα. Εδώ πρέπει να χρησιμοποιήσετε την προοπτική που κερδίσατε σε σας αποτοξίνωση , επαναπροσδιορίζει τι είναι επείγον, σημαντικό και άχρηστο για να απαντήσετε ή να απορρίψετε.

Εάν λάβετε υπόψη ότι η χρήση της τεχνολογίας, ειδικά των κινητών τηλεφώνων, επηρεάζει την επιχείρησή σας στήλη προκαλώντας την παραμόρφωση, σύμφωνα με μια μελέτη του Νέα Υόρκη Χειρουργική & Αποκατάσταση Ιατρικής ? Πάρτε 24 ώρες για να κάνετε ένα ψηφιακή αποτοξίνωση Δεν είναι κακή ιδέα

Βίντεο Ιατρικής: Entertv: Κατερίνα Καινούργιου: «Θα πάρω τη γιαγιά μου στο διάλειμμα και...» (Απρίλιος 2024).