• Απρίλιος 20, 2024

Πόσες φορές σταματήσατε να φοράτε κάποια παπούτσια επειδή σας έβγαζαν έξω κυψέλες ; Υπάρχουν πολλές αιτίες για την εμφάνιση αυτών των μικρών βλαβών στα πόδια σας που μπορούν να ελαχιστοποιηθούν με μερικές αλλαγές στις συνήθειες, αλλά πώς να αποτρέψουμε τις φουσκάλες;

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Podiatry Σήμερα, το κυψέλες Είναι πολύ συχνές στους αθλητές, καθώς και στους ανθρώπους που φορούν νέα παπούτσια ή δεν τους ταιριάζουν.

Φροντίστε τα πόδια σας!

Οι ερευνητές αναφέρουν ότι οι κυψέλες αλλοιώνουν τον τρόπο που τρέχουν ή περπατούν, ώστε να προκαλέσουν ισχυρότερους τραυματισμούς στο πόδι και το ισχίο. Αν θέλετε να φροντίσετε την υγεία σας και να φορέσετε τα παπούτσια που σας αρέσουν περισσότερο, ακολουθήστε αυτές τις συστάσεις.

1. Αγοράστε παπούτσια από τον αριθμό σας

Όταν αγοράζετε παπούτσια προσέχετε ότι τα πόδια σας μπαίνουν αβίαστα και αισθάνονται άνετα. Θα πρέπει να υπάρχει μικρός χώρος μεταξύ του μακρύτερου δακτύλου και του άκρου του παπουτσιού.

2. Χρησιμοποιεί παπούτσια για ορισμένες δραστηριότητες

Αν ασκείτε οποιοδήποτε άθλημα ειδικότερα, απλά πρέπει να διερευνήσετε ποιο είναι το καλύτερο. Επίσης, όταν συμμετέχετε σε αγώνα ή αθλητικό γεγονός, είναι καλύτερο να φέρετε αυτά που χρησιμοποιείτε κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

3. Συνηθίστε στο πόδι σας

Εάν αγοράσατε παπούτσια, χρησιμοποιήστε τα για μία ή δύο ώρες κάθε μέρα για να εντοπίσετε τις ζώνες άνεσης και να τα κάνετε πιο ευέλικτα. Στη συνέχεια, αυξήστε τον αριθμό των ωρών μέχρι να τις χρησιμοποιήσετε όλη την ημέρα.

4. Προσοχή στις ραφές

Πριν αγοράσετε τα παπούτσια, ελέγξτε τις ραφές και το εσωτερικό του παπουτσιού, για να τους εμποδίσετε να σας βλάψουν και να προκαλέσουν φουσκάλες.

5. Φορέστε τις κάλτσες

Εάν έχετε την ευκαιρία να χρησιμοποιήσετε τα υποδήματά σας με αυτά τα συνθετικά υφάσματα, θα αποφύγετε το σχηματισμό κυψελών μειώνοντας την τριβή του υποδήματος με το δέρμα σας.

6. Εφαρμόστε τη βαζελίνη

Αν πρόκειται να φορέσετε παπούτσια που προκαλούν φουσκάλες, βάλτε κάποια βαζελίνη ή επιδερμίδα με λίγο ξηρό σαπούνι στην περιοχή όπου σχηματίζονται οι τραυματισμοί, μειώνοντας έτσι την τριβή.

7. Κρατήστε τα πόδια σας στεγνά

Η παρουσία υγρασίας διευκολύνει το σχηματισμό φυσαλίδων, έτσι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σκόνες ή αποσμητικά που κρατούν τα πόδια σας στεγνά.

8. Τοποθετήστε μαξιλάρια ή κολλητικές ταινίες

Πριν τοποθετήσετε τα παπούτσια, τοποθετήστε τα μαξιλάρια ή ένα αυτοκόλλητο επίδεσμο στην περιοχή όπου βρίσκεται το κυψέλη . Εξυπηρετεί στην απορρόφηση της υγρασίας και αποτρέπει την τριβή του δέρματος με το παπούτσι.

Για να αποφύγετε την εμφάνιση φυσαλίδων, βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια σας έχουν επαρκή εξαερισμό έτσι ώστε τα πόδια σας να διαπερνούν. Και εσείς, πώς εμποδίζετε τις φουσκάλες;