• Απρίλιος 20, 2024

Το τοξίνες που συσσωρεύονται στο σώμα είναι ένας από τους παράγοντες που προκαλούν ορισμένες χρόνιες παθήσεις, γι 'αυτό είναι σημαντικό να τους εξαλείψουμε φυσικά για να διατηρήσουμε μια καλή κατάσταση υγείας αλλά πώς να αποφύγουμε τις τοξίνες στα έντερα σας;

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο NYU Ιατρικό Κέντρο Langone , το τοξίνες αποκτώνται από διαφορετικές πηγές όπως τα χημικά προϊόντα που προστίθενται στα επεξεργασμένα τρόφιμα, η χρήση φαρμάκων, το περιβάλλον, η υποβολή σε πολύ στρες και η κακή πέψη.

Ενδέχεται επίσης να σας ενδιαφέρουν: 5 πλήκτρα για την αποτοξίνωση του σώματός σας

Φροντίστε το έντερο και θα έχετε καλύτερη υγεία!

Η παρουσία του τοξίνες στο σώμα προκαλεί χρόνιες παθήσεις όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας, οι πονοκέφαλοι, η ημικρανία, η αρθρίτιδα, μεταξύ άλλων. Ένας τρόπος για να αποφευχθεί αυτό είναι να κρατήσει τις τοξίνες να παραμείνουν στο έντερο.

1. Τρώτε ίνες . Η ίνα μειώνει το σάκχαρο του αίματος και αποτρέπει τον καρκίνο του παχέος εντέρου Οι γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν περίπου 25 γραμμάρια την ημέρα, ενώ μεταξύ 35 και 40 γραμμάρια. Ένας καλός τρόπος για να το αποκτήσετε είναι μέσω τροφίμων όπως καλαμπόκι, φασόλια, αβοκάντο, αχλάδια, αγκινάρες και edamames, λέει ο Carolyn Brown, διατροφολόγος στη Νέα Υόρκη.

2. Μειώστε την κατανάλωση των τηγανισμένων τροφίμων . Αυτός ο τύπος τροφής μαζί με τα επεξεργασμένα και εξευγενισμένα σάκχαρα βλάπτουν τη διαδικασία του πεπτικού συστήματος και ευνοούν τη συσσώρευση τοξινών στο έντερο.

3. Αναπνευστικές ασκήσεις . Μια βαθιά εισπνοή και εκπνοή χαλαρώνει το σώμα και ανακουφίζει τη δυσκοιλιότητα, καθώς παρέχει οξυγόνο σε κάθε κύτταρο σώματος. Προσπαθήστε να εκτελέσετε αυτές τις ασκήσεις το πρωί ή πριν πάτε για ύπνο.

4. Ενυδατική . Πάρτε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Εκτός από τον φυσικό καθαρισμό, η θερμοκρασία βοηθά τις τοξίνες να απαλλαγούν από το κόλον και να καθαρίζονται εύκολα

5. Χυμός αλόης βέρα . Μια μελέτη του Ινστιτούτου της Επιστήμη και Ιατρική Linus Pauling, στην Καλιφόρνια , λεπτομέρειες ότι αυτό το ποτό περιέχει βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά που βοηθούν το πεπτικό σύστημα να καθαριστεί φυσικά. Αφαιρεί τις τοξίνες από τα έντερα και απορροφά αποτελεσματικά τα θρεπτικά συστατικά.

Οι ειδικοί περιγράφουν λεπτομερώς ότι παίρνουν σταθερά προβιοτικά, καθώς βοηθούν στη βελτίωση τους πεπτική υγεία και να μειώσουν τις φλεγμονές και τις αλλεργίες. Μην ξεχάσετε να πάτε στο γιατρό για να κάνετε εξετάσεις ρουτίνας και να αποτρέψετε τη συσσώρευση τοξινών. Και εσύ, πώς καθαρίζεις το έντερο σου;

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Τι λέει για την υγεία σας το σχήμα και το χρώμα των κοπράνων (Απρίλιος 2024).