• Απρίλιος 17, 2024

Όταν αντιμετωπίζουμε μια νέα πρόκληση, πρέπει να παρουσιάσουμε μια έκθεση αποτελεσμάτων ή να εργαστούμε ως ομάδα χωρίς τη διαθεσιμότητα ορισμένων, μπορεί να δημιουργήσει κάποια απογοήτευση όταν δεν μπορούμε να επιτύχουμε τον στόχο μας. Είμαστε εισέβαλαν σε αυτό το αρνητικό συναίσθημα με αισθήματα θυμού γιατί δεν μπορούμε να το επιτύχουμε.

Θα μπορούσαμε να τρέξουμε και να στείλουμε τα πάντα για να πετάξουμε, αλλά προτού να το σκεφτείτε, σας προτείνουμε κάποιες συμβουλές για να ελέγξετε το απογοήτευση και παίρνετε τον έλεγχο των πραγμάτων.

Paul Wilson στο βιβλίο του Πώς να ξεπεράσετε το άγχος και το στρες, τις μεθόδους και τις τεχνικές φυσικής χαλάρωσης και μέντα l μας δίνει μια σειρά συμβουλών για να ξεπεράσουμε την απογοήτευση, μεταξύ των οποίων αναφέρει ότι πρέπει να είμαστε ανοικτοί και δεκτικοί στις νέες ιδέες και ότι η απογοήτευση είναι μια ευκαιρία για αλλαγή.

Λάβετε υπόψη

Μειώστε τις προσδοκίες σας . Αυξήστε τους στόχους σας μεσοπρόθεσμα και βραχυπρόθεσμα, με βάση τους ανθρώπινους πόρους και τον χρόνο που διαθέτετε, αν σχεδιάζετε στόχους με μικρό προσωπικό και λίγο χρόνο, ο στόχος θα είναι πολύ δύσκολος να επιτευχθεί και θα είστε σε θέση να σας εμποδίζει

Αποδεχτείτε την κατάσταση. Αποδοχή ότι τα πράγματα είχαν αυτά τα αποτελέσματα, θα σας οδηγήσει να αναλύσετε ποιοι ήταν οι παράγοντες που επηρέασαν τη διαδικασία για να μην προσδιορίσετε το στόχο, αν ψάχνετε για μια δικαιολογία για τα πάντα, δεν θα είστε σαφής για τις σκέψεις σας.

Μάθετε από λάθη. Αξιοποιήστε στο έπακρο τα πράγματα που έγιναν λάθος, σημειώστε τα, αναλύστε τα και λάβετε τα υπόψη για μελλοντικές εμπειρίες.

Να είστε σαφείς στα όριά σας . Μερικές φορές επειδή θέλουμε να ανταποκριθούμε στις προσδοκίες που θέτουμε, δεν είμαστε σαφείς για τα δικά μας όρια, δυστυχώς, επειδή δεν γνωρίζουμε γι 'αυτά, κάνουμε λάθη και εμπίπτουν στην απογοήτευση

Εκτός από αυτές τις συμβουλές, πηγαίνετε για μια βόλτα, πάρτε μια βαθιά, βαθιά αναπνοή, βγείτε έξω, ενυδατώστε και δαγκώστε σε ένα κομμάτι σοκολάτας, συν αυτό θα σας βοηθήσει να απελευθερώσετε ενδορφινών, θα σας γλυκάρει τη στιγμή.