Η σημασία ενός σταθερού χρονοδιαγράμματος
σώμα

Η σημασία ενός σταθερού χρονοδιαγράμματος

Αν συνηθίσετε ύπνο αργά, έχω νέα ... δεν σημαίνει ότι δεν πρόκειται να ξεκουραστείτε, αλλά ότι πρόκειται να ανεβείτε βάρος, αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο λαμβάνει υπόψη ποια είναι η καλύτερη στιγμή για να κοιμηθεί και χάσετε βάρος

Μια μελέτη του Northwestern University, αποκαλύπτει ότι είναι πάντα καλύτερα να κοιμηθούμε πριν 12:45 π.μ. , επειδή οι άνθρωποι που αποκαλύπτουν πάρα πολλά, δημιουργούν ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες με λιγότερο ανάπαυση και κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουν περισσότερους υδατάνθρακες και λιγότερα λαχανικά.

Μπορείτε επίσης να δείτε: 5 απαγορευμένα τρόφιμα πριν κοιμηθείτε

Η μελέτη περιελάμβανε 96 ενήλικες ηλικίας μεταξύ 18 και 50 ετών, οι οποίοι μετέφεραν παρακολουθήσεις για να μετρήσουν την ηλικία τους σωματική δραστηριότητα και τα πρότυπά της ύπνο για μια εβδομάδα

Οι συνήθειες κατανάλωσης ήταν καθοριστικός παράγοντας στο αποτέλεσμα, επειδή εκείνοι που κοιμόντουσαν λιγότερο από 6 ώρες και μισή, κατά τη διάρκεια της νύχτας. είχαν χαμηλότερη απόδοση κατά τη διάρκεια της ημέρας και τάση αύξησης του σωματικού βάρους.

 

Η σημασία ενός σταθερού χρονοδιαγράμματος

Όσοι πάνε για ύπνο αργότερα, καταφεύγουν σε τρόφιμα "εκφράζουν" ή "γρήγορο φαγητό" , έλλειψη χρόνου ή επιθυμία για μαγειρική. Γενικά, οι άνθρωποι είναι λιγότερο ενεργοί από τους υπόλοιπους και με Υπερβολικό βάρος .

Εκείνοι που δημιουργούν υπεύθυνες συνήθειες να σηκωθούν νωρίς, φαίνεται να έχουν ένα χαρακτηριστικό πού γενετικά προγραμματίζονται, με υψηλότερο ρυθμό μεταβολισμού και πολύ χαμηλότερη θερμιδική και λιπαρή πρόσληψη.

 

Έλεγχος, ύπνος στο χρόνο slims

Το καλές συνήθειες Ο ύπνος έχει καταπληκτική επίδραση, επειδή σύμφωνα με τη μελέτη όσοι κοιμούνται μετά τις 12:45, μπορούν να κερδίσουν μέχρι 900 γραμμάρια ανά μήνα εάν δεν ασκούν σωματική δραστηριότητα.

Όσοι κοιμούνται όλο και καλύτερα, τείνουν να είναι πιο έξυπνοι και περισσότεροι δημιουργικό , βελτιώνει επίσης την ικανότητα συλλογισμού και α μεταβολισμό ευέλικτο, το οποίο σας βοηθά να επεξεργαστείτε καλύτερα τα τρόφιμά σας και να σας κρατήσουμε σε ιδανικό βάρος.

 

Επειδή διαβάσατε αυτό ...

Πώς να χάσετε βάρος χωρίς να επιστρέψετε (ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΗ)

Έτσι πρέπει να καταναλώνετε πράσινο τσάι για να χάσετε βάρος

Αυτό είναι το τέλειο θηλυκό πρόσωπο

4 συνέπειες της μη συχνής σεξουαλικής επαφής

Βίντεο Ιατρικής: VERWAY CRYPTO (Οκτώβριος 2019).


Σχετικά Άρθρα

3 διορθωτικά μέτρα για να μην τρώτε τα νύχια σας

Ότι δεν μπορούν να μαντέψουν την ηλικία σας

Η καλύτερη θεραπεία, για την αγάπη τους, τα σκυλιά