Το ατέλειωτο άκρο με την φιγούρα σου ...

• Απρίλιος 18, 2024

Σίγουρα σκέφτεστε ότι αν δεν κοιμηθείτε καλά μπορείτε να χάσετε βάρος λόγω σωματικής εξάντλησης. Τίποτα πιο ψευδές από αυτό: μην κοιμούνται καλά, βάζουν βάρος ? αυτό μπορεί να είναι η αιτία της δικής σας κιλά περισσότερο .

Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Σικάγο δείχνει ότι να μην πάρει αρκετό ύπνο Επηρεάζει την ορμόνη που ονομάζεται γκρελίνη, η οποία είναι γνωστό ότι επηρεάζει την όρεξη και το βάρος. Μια αύξηση στο επίπεδο αυτής της ορμόνης έδειξε ότι αυξάνει την όρεξή σας και τη συγκράτηση του λίπους.
 

Γι 'αυτό, εάν θέλετε να χάσετε βάρος, θα πρέπει να αποφύγετε τον ύπνο και να δοκιμάσετε κοιμηθείτε τουλάχιστον 6 ώρες την ημέρα , συμπεριλαμβανομένου του ελαφρού δείπνου. με αυτόν τον τρόπο θα κρατήσετε τη φιγούρα σας και θα αισθανθείτε όταν ξυπνάτε πολύ καλύτερα. Θυμηθείτε: Δεν κοιμάται καλά κερδίζει βάρος.