Οι χειρότεροι υδατάνθρακες

Υπάρχουν τρόφιμα με υδατάνθρακες ότι οι άνθρωποι μπορούν να μπερδεύουν με υγιή ή δωρεάν σακχάρων . Ένα παράδειγμα αυτού είναι όταν ένας ασθενής ήταν υπερήφανος επειδή είχε αλλάξει το ψωμί και τα αναψυκτικά για δημητριακά με μέλι, γιαούρτι και ενεργειακά ποτά.

Ωστόσο, είχε υποκαταστήσει τη ζάχαρη του ψωμιού για το χειρότερο από όλα, δηλαδή το πιο πάχυντο. Το γλυκαντικό του ψωμιού, του ρυζιού και των πατατών μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τους μύες, αλλά το καρποφόρα που περιέχει μέλι και ενεργειακά ποτά Πρέπει πρώτα να περάσει από το ήπαρ, όπου προκαλεί τη συχνότερη ορμονική αιτία του Υπερβολικό βάρος : αντίσταση στο ινσουλίνη .

 

Οι χειρότεροι υδατάνθρακες

Το μέλι, το παγωτό γιαούρτι, οι χυμοί και τα ενεργειακά ποτά είναι τα χειρότερα τρόφιμα με υδατάνθρακες. Η υψηλότερη περιεκτικότητα σε φρουκτόζη βλάπτει την επικοινωνία μεταξύ του στομάχου και του εγκεφάλου.

Το μέλι και το ενεργειακό ποτό έχουν περισσότερη φρουκτόζη από ένα αναψυκτικό που δεν έχουν βιταμίνες , ινών παιδί πρωτεϊνών Είναι απλώς τρόφιμα με υδατάνθρακες ή πρόχειρο φαγητό. Ακόμη χειρότερα, τα παγωτά γιαουρτιού παρασκευάζονται με λίπος γάλακτος, οκτώ κουταλιές σούπας ζάχαρης και η περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά είναι μηδέν.

Αλλά, το πιο σοβαρό λάθος του ασθενούς ήταν να πιστεύουμε ότι τα δημητριακά θα τον βοηθούσαν να χάσει βάρος. Η ποσότητα ζάχαρης σε αυτά τα τρόφιμα με υδατάνθρακες είναι πολύ υψηλή.

Στο επόμενο βίντεο, ο γιατρός Solomon Jakubowicz εξηγεί τα τρόφιμα με υδατάνθρακες που πρέπει να αποφύγετε στη διατροφή σας:

Από την άλλη πλευρά, όταν εξάγεται ο χυμός από το φρούτο, λαμβάνεται νερό με ζάχαρη, επειδή οι βιταμίνες και οι ίνες παραμένουν στο φαγητό. Ως εκ τούτου, η κατάποση του κομματιού είναι πολύ διαφορετική από την κατανάλωση.

Τα τρόφιμα με υδατάνθρακες, όπως οι χυμοί, τα αναψυκτικά και τα αθλητικά ποτά, πρέπει να περιοριστούν για τα άτομα άνω των 16 ετών, λόγω του κινδύνου που ενέχουν για την έκρηξη του Υπερβολικό βάρος . Και εσείς, καταναλώνετε μερικά από αυτά τα τρόφιμα με υπερβολικούς υδατάνθρακες;