Θεραπείες

5 συστάσεις για να απολαύσετε το γήρας σας

Η συνύπαρξη με την οικογένεια ή τους φίλους είναι σημαντική για να νιώθεις καλά, αλλά η κύρια σχέση που πρέπει να προωθήσουμε είναι ότι έχουμε μαζί μας. Σε κάθε στάδιο ή κύκλο της ζωής είναι θεμελιώδες να αγαπάμε ο ένας τον άλλο και να αισθανόμαστε ευτυχισμένοι. Ως εκ τούτου, ο εμπειρογνώμονας σε θέματα γήρατος, Solano Berrio, δημοσίευσε ένα δημοσιογραφικό έγγραφο στην Medellin της Κολομβίας σχετικά με τη σημασία της απόλαυσης της τρίτης ηλικίας. Πάρτε το! Διαβάστε Περισσότερα

5 λόγοι για να διατηρηθεί η ζωτικότητα

Η διατήρηση της δραστηριότητας είναι ζωτικής σημασίας για τη διεξαγωγή της διαδικασίας γήρατος με χαλαρό, ήρεμο και χαρούμενο τρόπο. Για το λόγο αυτό, σας δίνουμε πέντε λόγους για να παρακολουθήσετε ένα μάθημα, το οποίο είναι δημόσιο και ιδιωτικό, έτσι ώστε να μάθετε και να βελτιώνεται η αυτοεκτίμησή σας. Γενικά, οι ηλικιωμένοι λαμβάνουν μαθήματα κεραμικής, κολύμβησης, λογοτεχνικής δημιουργίας ή γιόγκα, καθώς αισθάνεται καλά, επειδή είναι ήσυχες δραστηριότητες που τους επιτρέπουν να αναπτύξουν τη μνήμη τους και να αισθανθούν καλύτερα. Διαβάστε Περισσότερα

9 ασκήσεις κατά της γήρανσης του εγκεφάλου

Η προληπτική ιατρική και η υγειονομική περίθαλψη δεν απαιτούν πάντοτε ακραίες οικονομικές πηγές, όπως για παράδειγμα: Ο Οδηγός Υγείας για Ηλικιωμένους Ενηλίκους που εκδίδεται από το IMSS περιλαμβάνει μια σειρά πόρων για την πρόληψη της γήρανσης του εγκεφάλου που μπορεί να είναι σε καθημερινή βάση. Συνιστά στους ηλικιωμένους ενήλικες να τις εκτελούν τόσο πολύ όσο και συχνά. 1) Δώστε μεγάλη προσοχή σε αυτό που κάνετε: προσπαθήστε να κρατήσετε την προσοχή. Διαβάστε Περισσότερα

Οι μεγάλοι ενήλικες που πηγαίνουν για ψώνια ζουν περισσότερο

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν, λανθασμένα, ότι το γεγονός ότι φτάνετε στα γηρατειά σημαίνει ότι η ζωή πρέπει να είναι καθιστική και ότι πρέπει να ληφθεί μεγάλη προσοχή, με σκοπό να ζήσουν τα τελευταία χρόνια ηρεμία και ηρεμία. Τίποτα δεν απέχει περισσότερο από την πραγματικότητα. Ένα παράδειγμα αυτής είναι μια μελέτη που αποκαλύπτει ότι τα ψώνια επεκτείνουν τη ζωή αν κάποιος είναι άνω των 65 ετών. Διαβάστε Περισσότερα

Θετική στάση, ζωτικής σημασίας για να μένεις νέοι

Η γήρανση είναι πιθανώς ένας εφιάλτης για τους περισσότερους ανθρώπους. Λόγω του τρόπου με τον οποίο απεικονίζονται οι "ηλικιωμένοι" πρόσφατα, θεωρείται ότι η ζωή με ρυτίδες και γκρίζα μαλλιά είναι κάτι χειρότερο από το θάνατο. Κατάσταση που είναι λάθος. Διαβάστε Περισσότερα

4 ζωτικές ασκήσεις για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας

Το Εθνικό Ινστιτούτο για τη Γήρανση των Ηνωμένων Πολιτειών (NIA) υποστηρίζει ότι η γήρανση δεν σημαίνει ότι θα χάσει τη δύναμη ή την ικανότητα να εκτελεί καθημερινά καθήκοντα ή δραστηριότητες που σχετίζονται με την ευχαρίστηση. Διαβάστε Περισσότερα

Οι ρυτίδες μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη καταγμάτων σε γυναίκες

Έχουμε πάντα δει τις ρυτίδες ως συνώνυμες με την εμπειρία και, σε ορισμένες περιπτώσεις, με τη σοφία. Τώρα όμως γνωρίζουμε ακόμα ένα γεγονός γι 'αυτά: μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στη Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Yale, στις Ηνωμένες Πολιτείες, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η σοβαρότητα και η κατανομή των ρυτίδων στο δέρμα είναι ένα σημάδι της ευθραυστότητας των οστών της γυναίκας και τον κίνδυνο καταγμάτων. Σύμφωνα με τους ερευνητές, «οι ρυτίδες και η συνολική ποιότητα του δέρματος μπορούν να διακρίνουν την ιστορία της οστικής πυκνότητας των γυναικών σε πρώιμα στάδια της εμμηνόπαυσης». Όπως εξηγούν οι επιστήμονες, το δέρμα και τα οστά Διαβάστε Περισσότερα

Κλαμπ της τρίτης ηλικίας για να μάθουν και να διασκεδάσουν

Όταν φτάνετε στην τρίτη ηλικία, έχετε μεγαλύτερη ελευθερία να εκτελείτε ή να ασκείτε δραστηριότητες που έχουν διατεθεί για εργασία, αλλά το γεγονός ότι έχετε περισσότερο χρόνο δεν σημαίνει ότι αισθανόμαστε βαρεθεί. Αντίθετα, είναι καιρός να συνεχίσουμε να μαθαίνουμε και να νιώθουμε παραγωγικοί. Σύμφωνα με το Inapam, στο Μεξικό υπάρχουν πάνω από 5 χιλιάδες 500 συλλόγους της τρίτης ηλικίας σε όλη τη χώρα. Σε αυτές διεξάγονται δραστηριότητες που ενισχύουν την ανεξαρτησία, τη δυνατότητα λήψης αποφάσεων, την προσωπική και κοινοτική ανάπτυξη των ενηλίκων μεγαλύτερης ηλικίας. Σημειώστε! Διαβάστε Περισσότερα

Πώς να ανακτήσετε τη νεολαία

Το καλό για τη γήρανση είναι το γεγονός ότι αν και είναι αναπόφευκτο, είναι κάτι που μπορούμε να ελέγξουμε. Αν και δεν μπορούμε να σταματήσουμε το πέρασμα του χρόνου, αν μπορούμε να επιβραδύνουμε ή να επιταχύνουμε ανάλογα με τις αποφάσεις που κάνουμε. Αυτό που κάνουμε με το σώμα μας και αυτό που κάνουμε με τη ζωή μας θα επηρεάσει τη διαδικασία γήρανσης. Ένα άτομο που τρέφει καλά, που ασκεί συχνά και σκέφτεται θετικά, πιθανότατα θα έχει λιγότερες ρυτίδες από ό, τι ένα άτομο που δεν το κάνει. Διαβάστε Περισσότερα

Το περπάτημα ενισχύει τον εγκέφαλο εναντίον του Αλτσχάιμερ

Για τους ηλικιωμένους, το περπάτημα 10 χλμ. Την εβδομάδα ωφελεί τον εγκέφαλο, βελτιώνει τη γνωστική ικανότητα και καθυστερεί την απώλεια μνήμης. Τα παραπάνω ήταν το συμπέρασμα της πιο εκτεταμένης μελέτης που έγινε σχετικά με τον αντίκτυπο της σωματικής δραστηριότητας και της διανοητικής υποβάθμισης που σχετίζεται με τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Διαβάστε Περισσότερα

Η διαβίωση με ηλικιωμένους ενήλικες βελτιώνει το προσδόκιμο ζωής

Αναμφισβήτητα, η κατάσταση του νου είναι καθοριστική για την ποιότητα ζωής κάθε ανθρώπου. Στην τρίτη ηλικία, αυτό ενισχύεται περισσότερο, από τότε που ένας μεγαλύτερος ενήλικας ξοδεύει περισσότερο χρόνο με την οικογένειά του, αισθάνεται καλύτερα, γελάει περισσότερο και ενισχύει την άμυνα του. Εδώ παρουσιάζουμε ορισμένα πλεονεκτήματα που η συνύπαρξη και οι κοινωνικές σχέσεις δημιουργούν στους ανθρώπους της τρίτης ηλικίας: 1.- Αυξάνει την αυτοεκτίμησή τους. 2.- Είναι πιο χρήσιμο και παραγωγικό. 3.- Απολαμβάνουν το γήρας τους. Διαβάστε Περισσότερα

Απολαύστε το γήρας

Η διασκέδαση σε κάθε κύκλο ζωής είναι απαραίτητη για να ζείτε καλά και περισσότερο στο στάδιο της γήρας, όπου απαιτεί περισσότερη υποστήριξη και χαρά. Για το λόγο αυτό, σας δίνουμε τις ακόλουθες συστάσεις, ώστε να μπορείτε να απολαμβάνετε κάθε στιγμή. 1.- Πείτε στους ανθρώπους ότι την αγαπάτε. Αυτό θα κάνει εσάς και τους ανθρώπους που είναι μαζί σας ευτυχισμένοι. 2. Πηγαίνετε στις ταινίες, τρώτε ποπ κορν και χαρείτε. 3.- Μια μέρα επιλέξτε αυτό που θέλετε να φάτε και ξεχάστε μόνο λίγες ώρες για να πάρετε μια υγιεινή διατροφή ή τη διατροφή που συνιστά ο γιατρός. Διαβάστε Περισσότερα

Η μουσική πιάνου υποστηρίζει ασκήσεις για τη βελτίωση της ισορροπίας

Η χρήση της μουσικής πιάνο σε προγράμματα άσκησης για τους ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας θα μπορούσε να βελτιώσει την ισορροπία τους, τον τρόπο που περπατούν και να μειώνουν τις πτώσεις σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου και της Ιατρικής Σχολής στη Γενεύη, Ελβετία, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό "Αρχεία εσωτερικής ιατρικής". Διαβάστε Περισσότερα

Ο υπερβατικός διαλογισμός μειώνει τις πιθανότητες εμφράγματος

Όσοι πάσχουν από καρδιακές παθήσεις και ασκούν υπερβατικό διαλογισμό είναι σχεδόν 50% λιγότερο πιθανό να υποστούν καρδιακή προσβολή σε σύγκριση με εκείνους που δεν διαλογίζονται και βρίσκονται υπό τις ίδιες συνθήκες, σύμφωνα με μελέτη των ερευνητών του Ιατρικού Κολλεγίου του Wisconsin στις Ηνωμένες Πολιτείες. United και δημοσιεύθηκε στο Αρχείο Εσωτερικής Ιατρικής Διαβάστε Περισσότερα

Οι Μεξικανοί δημιουργούν τεχνητά κύτταρα για το ανοσοποιητικό σύστημα

Η κύρια λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος είναι η προστασία του σώματος από λοιμώξεις, οι οποίες μπορεί να προκληθούν από μεγάλο αριθμό παθογόνων παραγόντων. Ταυτόχρονα, το ανοσοποιητικό σύστημα πρέπει να είναι σε θέση να αποφεύγει τη δημιουργία αντιδράσεων που στρέφονται κατά των συστατικών του σώματος. Διαβάστε Περισσότερα

Ρουτίνα σύντομων ασκήσεων για ηλικιωμένους στο σπίτι

Η σωματική προετοιμασία για τους ηλικιωμένους είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχή γήρανση. Εδώ είναι μια σύντομη αλλά χρήσιμη άσκηση που συνιστά η ισπανική Καρδιολογική Εταιρεία, η οποία μπορεί να γίνει στο σπίτι. Διαβάστε Περισσότερα

Αντιγηραντική υγεία για αρχάριους

Θέλετε να ζήσετε μια μακρά και υγιή ζωή, ενώ αποφεύγετε επιτυχώς τη γήρανση; Πριν να αναλάβετε οποιοδήποτε καθεστώς για την καταπολέμηση της ηλικίας, θα πρέπει να εξετάσετε τις προσδοκίες σας. Πρώτον, η γήρανση είναι μια φυσική διαδικασία και η εμμονή για την καταπολέμηση της δεν είναι καλή. Ωστόσο, είναι απολύτως σημαντικό και ωφέλιμο να προσπαθήσουμε να παραμείνουμε υγιείς. Η υγεία διατηρεί τη νεολαία και διασφαλίζει ότι δεν θα είναι πρόωρα ηλικιωμένη. Διαβάστε Περισσότερα

Πανεπιστήμιο της Τρίτης Ηλικίας, προωθεί τη δραστηριότητα

Ένας από τους πιο σημαντικούς μηχανισμούς για να αισθανθεί κανείς ευτυχισμένος, ευτυχισμένος και γεμάτος είναι να έχει μια καλή ατμόσφαιρα στις προσωπικές του σχέσεις και ως εκ τούτου υπάρχουν διάφορες εναλλακτικές λύσεις για αυτές τις γυναίκες και τους άνδρες να ζήσουν και να συνεχίσουν να αναπτύσσουν τις γνώσεις και τις δεξιότητές τους. Διαβάστε Περισσότερα