Αποκαλύπτουν τη ρουτίνα της Katie Holmes

• Απρίλιος 25, 2024

Η ηθοποιός Κέιτι Χολμς της αρέσει να κρατάει το σώμα της σε φόρμα και φέτος έχει αποπληρώσει όταν πήρε το όνομά της από το περιοδικό Fitness ως η καλύτερη σωματική ηθοποιός. Στην καθημερινότητά του έχει συμπεριλάβει μια σειρά από ασκήσεις του περιστροφή , που σας βοηθούν να τονώσετε και να ενισχύσετε πόδια και Γλουτοί , σύμφωνα με τις πληροφορίες που δημοσίευσε η Το Huffington Post.

Σύμφωνα με τον εκπαιδευτή γυμναστικής, Ο Audrey Adler Αυτή η τεχνική είναι το αγαπημένο της ηθοποιού και μοιράζεται μάλιστα με την οικογένειά της.

Η περιστροφή είναι α άσκηση αερόβια και τα πόδια που βοηθά τον τόνο μυϊκό σώμα , να ενισχύσει την καρδιά και να κάψειθερμίδες . Εφαρμόζεται στα στατικά ποδήλατα, σε κλειστό χώρο στο ρυθμό της μουσικής.

Το ένταση με την οποία εργάζεστε στο ποδήλατο καθορίζεται και προσαρμόζεται μόνο από τον εκπαιδευτή, επειδή εξαρτάται από την αντίσταση και τη φυσική κατάσταση των ανθρώπων.

Στο επόμενο βίντεο, ο προπονητής Audrey Adler παρουσιάζει τρεις τύπους ασκήσεων που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε ένα σώμα όπως η Katie Holmes:

Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας 40 λεπτών μπορείτε να κάψετε έως 500 θερμίδες , έτσι όταν συνδυάζεται με ένα δίαιτα ισορροπημένη μπορείτε να χάσετε βάρος εύκολα. Επιπλέον, αυτή η τεχνική είναι ιδανική για την εξάλειψη άγχος .

Το Spinning συνιστάται για άτομα όλων των ηλικιών, επειδή είναι α άσκηση με χαμηλή επίπτωση.

Ακολουθήστε μας Twitter και Facebook .

Εάν ενδιαφέρεστε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, μην διστάσετε εγγραφείτε μαζί μας