• Απρίλιος 19, 2024

Το σώμα του ανθρώπου είναι τόσο έξυπνο ώστε είναι σε θέση να επικοινωνήσει την έλλειψη ασβεστίου μέσω διαφόρων συμπτωμάτων. Εάν τους δώσετε προσοχή, θα έχετε καλύτερη υγεία γενικότερα.

Το ασβεστίου Είναι ένα μέταλλο που βοηθά τα οστά, τα κύτταρα και τα νεύρα σας να είναι υγιή. Η έλλειψη μπορεί να προκαλέσει ασθένειες όπως ραχίτης u οστεοπόρωση .

Αυτό δείχνει έλλειψη ασβεστίου

1. Μυϊκές κράμπες

Παρουσιάζουν στα όπλα, τους μηρούς ή τις μασχάλες όταν τα οστά διέρχονται από έναν δυσάρεστο πόνο.

2. Υπέρταση

Τα άτομα που έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση πιθανόν να μην λαμβάνουν επαρκείς ποσότητες ορυκτών.

3. Ξηρό δέρμα

Για να αποφευχθεί η εμφάνιση ξηρού δέρματος, οι ειδικοί συνιστούν να καταναλώνουν τρόφιμα πλούσια σε αυτό το μέταλλο, όπως φυσικό γιαούρτι, λάχανο, μπρόκολο και σαρδέλες, μεταξύ άλλων.

4. Τριχόπτωση

Το ασβέστιο διεγείρει την έκκριση ορμονών και ενζύμων όπως ανδρογόνα και βιοτίνη που προάγουν την ανάπτυξη των τριχών.

5. Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Τα κύρια συμπτώματα είναι πονοκέφαλος, κατακράτηση υγρών στα πόδια, γενική φλεγμονή, κατάθλιψη, άγχος και σε μερικές περιπτώσεις θωρακικό άλγος.

Ορισμένοι ειδικοί λένε ότι μια ισορροπία ασβεστίου στο σώμα βοηθά στη μείωση της δυσφορίας που προκαλείται από την εμμηνόρροια.

6. Κάταγμα οστού

Αυτό το ορυκτό είναι ζωτικής σημασίας για την σωστή ανάπτυξη των οστών, ειδικά για να τους κρατήσει ισχυρούς.

Όχι μόνο βρίσκετε ασβέστιο σε γαλακτοκομικά προϊόντα, υπάρχουν και άλλα τρόφιμα που σας δίνουν την ημερήσια δόση που χρειάζεστε, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, τα ψάρια και τα θαλασσινά. Καταναλώστε τα!