• Απρίλιος 19, 2024

Μία από τις στάσεις που διακρίνει ένα συναισθηματικά σταθερό άτομο είναι ότι διατηρεί μια εστίαση ρεαλιστικό της ζωής. παρά τις ζωντανές στιγμές της αλήθειας αγωνία, κρατήστε το ηρεμία και εμπιστοσύνη στην οποία όλα θα είναι καλά.

Ερευνητές του Πανεπιστήμιο Yale , Οι Ηνωμένες Πολιτείες, επιβεβαιώνουν ότι το 80% του επιτυχής προσωπική και επαγγελματική συναισθήματα θετική οδηγούν προς μια συγκεκριμένη μορφή πράξη και απάντηση σε ευνοϊκές ή δυσμενείς καταστάσεις.

Έτσι είναι άνθρωποι με σταθερά συναισθήματα

Το συναισθήματα προέρχονται από το ερμηνεία ή έννοια που δίνεται στο εμπειρίες , αυτό ενεργοποιεί τα συναισθήματα του αποδοχή , χαρά και έκπληξη, ή απόρριψη , θλίψη, θυμό και φόβο. Σύμφωνα με το βιβλίο Συναισθηματική Πρώτες Βοήθειες, αυτό είναι το πώς οι άνθρωποι με σταθερότητα συναισθηματική

1. Κάνουν αποφασιστικές αποφάσεις. Οι επιστημονικές μελέτες επιβεβαιώνουν ότι το συναισθήματα έχουν σημαντική επιρροή αποφάσεων τι παίρνεις; όταν υπάρχει αστάθεια συναισθηματικά συνήθως λαμβάνονται ψηφίσματα λάθος που συνήθως φέρνουν μαζί της τη μετάνοια.

Για να επιτευχθεί ισορροπία, μπορείτε να κάνετε κάποια δραστηριότητα που θα σας βοηθήσουν να μάθετε καλύτερα πώς αντιδράς και από τι βασίζεστε στις αποφάσεις σας; Βοηθά επίσης να κάνει ένα παύση για σκεφτείτε σαφέστερα.

2. Μην ενεργείτε με την ώθηση. Ο αυτοέλεγχος είναι ένα χαρακτηριστικό που ξεχωρίζει τους ανθρώπους συναισθηματικά σταθερή επειδή αντιστέκονται όταν ενεργούν όταν νιώθουν θα πάει ή φόβο? θεωρείται ο καταλληλότερος τρόπος ρητή το συναισθήματα αρνητική χωρίς να βλάψει κανέναν.

Για το Ο Αμερικανός ψυχολόγος Daniel Goleman , συντάκτης της Συναισθηματική νοημοσύνη εξηγεί ότι η ικανότητα να μην ενεργεί καθοδηγούμενη από παρορμήσεις έχει γίνει α μάθηση κρίσιμη. όταν δεν χειρίζεται σωστά, επηρεάζει το αυτοεκτίμηση .

Για να αποφευχθεί μια παρορμητική αντίδραση, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ακούστε να μην παρασυρθούν από συναισθήματα της στιγμής, στη συνέχεια αναλύστε το κατάσταση και σκεφτείτε τα βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα οφέλη που μπορείτε να επιτύχετε.

3. Μην ανησυχείτε για το μέλλον. Όταν αντιμετωπίζουν προβλήματα, αντί να σκέφτονται καταστροφικά στο μέλλον , εστιάζουν στην πιθανότητα λύσεων να προσπαθήσουμε να τα λύσουμε.

Το Ψυχολόγος Guy Winch , συντάκτης της Συναισθηματική Πρώτες Βοήθειες, εξηγεί ότι είναι άχρηστο να μετατρέψουμε το κεφάλι σε κάτι που δεν είναι στα χέρια μας αποκαταστήσετε ή να φανταστεί κανείς σαθρά σενάρια για το πώς τα πράγματα θα τελειώσουν.

Τι; συνιστάται είναι συμπυκνώστε σε δραστηριότητες παραγωγικό για να εστιάσετε προσοχή , σαν να βλέπετε μια ταινία, να επιλύετε σταυρόλεξα ή να παίζετε το sudoku.

4. Έχουν νόημα για τις απώλειες. Το Ψυχολόγος Winch επιβεβαιώνει ότι οι άνθρωποι που ζουν μια απώλεια, μετά από μια περίοδο μονομαχία , αντικατοπτρίζουν την εμπειρία αυτή επώδυνη για να το ξεπεράσει. Αυτή η στάση δίνει φρούριο και πνευματική ειρήνη .

Η προσέγγιση, αν και είναι μια δύσκολη διαδικασία, πρέπει να επικεντρωθεί στην ανασυγκρότηση του συναισθήματα , βρείτε ένα μοτίβο που δίνειαίσθηση στο ζωή .

5. Φροντίζουν για την αυτοεκτίμηση. Συναισθηματική Πρώτες Βοήθειες Δείχνει ότι η αυτοεκτίμηση είναι το πιο μεταβαλλόμενο συναίσθημα στους ανθρώπους. Συχνά είσαι αυτοκριτική Όταν νιώθεις κακός, λυπημένος ή σε κακή διάθεση.

Οι άνθρωποι συναισθηματικά σταθερό αποφύγετε το αυτοκριτική και εκτιμούν τα θετικά πράγματα για την προσωπικότητά τους. Η επίτευξη του είναι δύσκολο, αν και Βαρούλκο συμβουλεύει δείτε μας σαν να ήσασταν α φίλη ποιος θα ενθάρρυνε με κάποιο τρόπο ρεαλιστικό όταν αισθάνεστε περισσότερο, εάν πάρα πολύ σοβαρή .

Το σημαντικό είναι να εντοπίσετε ποιότητες θετικά πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε μεγαλύτερη συναισθηματική σταθερότητα και μάθετε του ανθρώπους γύρω σας πώς να χειριστείτε το συναισθήματα . Ανακτήστε το ήσυχο και ζωντανό σας!

Βίντεο Ιατρικής: Άγνωστος Χειμώνας - Έχω μάθει (Απρίλιος 2024).