Τονίστε τα χέρια σας με εκπαίδευση κυκλώματος

• Απρίλιος 20, 2024

Η εκπαίδευση σε κυκλώματα σας βοηθάει να κάψετε περισσότερες θερμίδες από μια κανονική ρουτίνα άσκησης και επίσης αυξάνετε τον μυϊκό τόνο ολόκληρου του σώματός σας, ειδικά το μέρος που επιλέγετε να εργαστείτε, όπως τα όπλα.

Σύμφωνα με την Βιτονική πύλη , η εκπαίδευση του κυκλώματος συνίσταται στην πραγματοποίηση μίας συνεχούς επανάληψης ασκήσεων σε δεδομένο χρόνο για να ξεκουραστούν μερικά δευτερόλεπτα και να συνεχιστεί με μια άλλη σωματική δραστηριότητα.

Για να απολαύσετε πλήρως την εκπαίδευση κυκλώματος, Carlos Velázquez, ειδικός στη λειτουργική εκπαίδευση της Sport City , εξηγεί κάποιες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε από το σπίτι, αφού χρειάζεστε μόνο σχοινί και πολλή ενέργεια. Ενεργοποιήστε!

Ο προπονητής Carlos Velázquez επισημαίνει ότι αυτή η ρουτίνα άσκησης θα πρέπει να γίνει σε ένα κύκλωμα, δηλαδή 15 δευτερόλεπτα εργασίας για το 15 της ανάκαμψης, επειδή ο στόχος είναι να αποκτήσει τον μυϊκό τόνο.

Θυμηθείτε ότι οι κινήσεις που κάνετε σε μια ρουτίνα άσκησης κυκλώματος θα πρέπει να εστιάζονται σε μια περιοχή του σώματος. Αυτό απαιτεί προηγούμενο σχεδιασμό, διότι κάθε δραστηριότητα θα διεξαχθεί γρήγορα. Και εσείς, είστε έτοιμοι να φτάσετε σε φόρμα και να επιτύχετε μια λεπτή σιλουέτα;
 

Βίντεο Ιατρικής: David Icke Dot Connector EP5 with subtitles (Απρίλιος 2024).