Top 5 τρόφιμα που

Επί του παρόντος, οι άνθρωποι γνωρίζουν όλο και περισσότερο τις συνέπειες που μπορεί να δημιουργήσει το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία. Για να αποφευχθεί αυτό, πολλοί καταφεύγουν σε αλλαγές στον τρόπο ζωής τους, μεταξύ των οποίων η αύξηση της κατανάλωσης υγιεινά τρόφιμα , αλλά, είναι πραγματικά ωφέλιμα για την υγεία;
 

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο οδηγός για μια δίαιτα βασίζεται στις έννοιες που μπορούν να βρεθούν κατά την αγορά ενός υγιεινό φαγητό : χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, με υψηλότερο θρεπτικό περιεχόμενο. Ωστόσο, πόσο είναι η πραγματικότητα και το προϊόν του μάρκετινγκ.

GetQoralHealth σας δίνει μια λίστα με τα πέντε προϊόντα που φαίνονται υγιή αλλά δεν είναι:

1. Χυμοί και λείες. Ένα λάθος που οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν είναι να καταναλώνουν χυμό πορτοκαλιού αντί σόδα ή νερό για να σβήσουν τη δίψα τους. Ωστόσο, μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την Πανεπιστήμιο της Γλασκόβης επισημαίνει ότι η περίσσεια αυτών των ποτών μπορεί να προκαλέσει, ακόμη και αύξηση του βάρους, δεδομένου ότι προσθέτουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη στον οργανισμό. Θυμηθείτε, οι ίνες αποκτώνται μέσω του πολτού των καρπών.

2. Φως αραχιδέλαιο Σύμφωνα με τον ειδικό της διατροφής του Κέντρο Επιστημών για το Δημόσιο Συμφέρον στις Ηνωμένες Πολιτείες, Bonnie Liebman, Αυτή η κρέμα έχει περισσότερες θερμίδες και ζάχαρη από την αρχική της έκδοση, η οποία συνιστάται να καταναλώνετε μία ή δύο κουταλιές, καθώς μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων.

3. Γραμμές ενέργειας. Θεωρείται μια υποστήριξη για να χάσουν βάρος, περιέχουν ένα υψηλό θερμιδικό επίπεδο αφού έχουν καραμέλα, πρωτεΐνες και βιταμίνη. στην πλειοψηφία κυριαρχεί η ζάχαρη. Επομένως είναι προτιμότερο να καταναλώνετε φυσικά ή ξηρά σνακ φρούτων.

4. Σόγια. Alfredo Embid , συντονιστής του Ένωση συμπληρωματικών φαρμάκων , επισημαίνει ότι η σόγια, πέρα ​​από τα οφέλη, μπορεί να βλάψει την υγεία, καθώς δημιουργεί αλλεργικές αλλοιώσεις στο νευρικό και το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είναι τοξικό και περιέχει αντιοξειδωτικά και ουσίες που μεταβάλλουν την ορμονική ισορροπία.

5. Φυτικά έλαια . Αυτά έχουν τρεις τύπους λιπαρών οξέων: κορεσμένα, μονοακόρεστα και πολυακόρεστα, έτσι η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να βλάψει το σώμα σας.

Το Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας και το Αμερικανικό Ινστιτούτο για την Έρευνα στον Καρκίνο συνιστώ, να επιτευχθούν τα προστατευτικά αποτελέσματα του υγιεινά τρόφιμα , κατανάλωση ίση ή ανώτερη των 600 γραμμαρίων ημερησίως φρούτων, λαχανικών και λαχανικών πέντε φορές την ημέρα.

Η υγεία πρέπει να ξεκινήσει από σας, να φροντίσετε και να ισορροπήσετε τη διατροφή σας!

Ακολουθήστε μας@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth στο Facebook,Pinterest και στοYouTube

Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας;Εγγραφείτε μαζί μας


Βίντεο Ιατρικής: ✅ Πιπέρι καγιέν: Ένα θαυματουργό βότανο! (Μαρτιου 2024).