Κορυφαία 5 τοξικά συναισθήματα

• Απρίλιος 25, 2024

Τα συναισθήματα και τα συναισθήματα όχι μόνο καθορίζουν τη διάθεσή σας, έχουν την ικανότητα να επηρεάζουν τις αποφάσεις σας και ως εκ τούτου τη ζωή σας, όπως υποδεικνύει ο καθηγητής της νευροεπιστήμης στην Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας, Antonio Damasio.

Ωστόσο, δεν είναι όλα τα συναισθήματα και τα συναισθήματα καλά, μερικά μπορεί να βλάψουν τη σωματική και συναισθηματική σας ευεξία. Bernardo Stamateas , συγγραφέας του βιβλίου "Τοξικά συναισθήματα", Σας παρουσιάζει ποια είναι τα πιο επιβλαβή:

1. Άγχος Εμφανίζεται όταν αισθάνεστε μια απειλή που πλησιάζει, όταν βλέπετε το μέλλον με αρνητικό τρόπο και, ως εκ τούτου, προσπαθείτε να προετοιμαστείτε να το αντιμετωπίσετε. Το άγχος ως κανονική αντίδραση σας επιτρέπει να αντιμετωπίζετε εξωτερική πίεση. Ωστόσο, είναι τοξικό όταν γίνεται χρόνια, καθώς γίνεται ένας παράλογος, υπερβολικός φόβος.

2. Ανάγνωση. Κάθε μέρα αντιμετωπίζουμε καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν κάποια δυσφορία και αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό. Αυτή η κακουχία, η αποσύνθεση ή η έλλειψη επιθυμίας, ονομάζεται "χαμηλή", το πρόβλημα προκύπτει όταν γίνεται σταθερό. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, δυσφορία και κατάθλιψη. Όσο περισσότερο χρόνο ξοδεύετε σε αυτή την κατάσταση, τόσο πιο τοξικό γίνεται αυτή η συγκίνηση.

3. Θυμός Είναι μια συναισθηματική δύναμη που, όταν διοχετεύεται με νικηφόρο τρόπο, σας κάνει να προχωρήσετε να ξεπερνάτε τα εμπόδια. Ωστόσο, αν δεν ξέρετε πώς να οδηγείτε, μπορεί να μετατραπεί σε βία και σε έναν καταστροφικό παράγοντα για εσάς και τους γύρω σας.

4. Ζωή Είναι μια αίσθηση που δηλητηριάζει τις διαπροσωπικές σας σχέσεις και τον τρόπο που συνδέεστε με τους γύρω σας. Ο ζηλιάρης έχει μεγάλη δυσκολία για να γιορτάζει τις επιτυχίες των άλλων και για μια άμεση σύγκριση στην οποία πάντα χάνει. Αυτό είναι ένα συναίσθημα που μπορεί να αναπτυχθεί αν δεν μάθετε να ελέγχετε.

5. Βλάβη . Όχι πάντοτε τα συναισθήματα που βιώνετε σας ευνοούν, αλλά, παράδοξα, πολλές φορές επιχειρούν ενάντια στην ευτυχία σας. Είναι η περίπτωση ψευδούς ενοχής ή τοξικής ενοχής, η οποία έχει θανατηφόρο αποτέλεσμα: εμποδίζει την ικανότητά σας να απολαμβάνετε τη ζωή.

Για τα Stamateas, τα συναισθήματα και τα συναισθήματα είναι εκεί για να αισθανθούν, αλλά όχι να κυριαρχούν στη ζωή σας, να τυφλώνουν το όραμά σας ή να κλέβουν το μέλλον σας, επειδή, κατά τη στιγμή που το κάνουν, γίνονται τοξικά.

Πάντα να αναζητάτε μια ισορροπία ανάμεσα στη σωματική και τη συναισθηματική σας ζωή και να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας και να συγχωρείτε τον εαυτό σας.

Βίντεο Ιατρικής: The gift and power of emotional courage | Susan David (Απρίλιος 2024).